Astma oskrzelowa i fizjoterapia

Fizjoterapia w astmie oskrzelowej jest jednym z ważnych sposobów przywrócenia i utrzymania czynnościowej czynności płuc i poprawy ogólnego stanu pacjenta.

Regularny wysiłek fizyczny w połączeniu z terapią lekową pomaga zmniejszyć częstotliwość ataków astmy i zapobiec nawrotowi choroby.

Cele terapii ruchowej

Cechy terapeutycznego treningu fizycznego podczas chorób oskrzelowo-płucnych obejmują następujące obszary:

• normalizacja oddychania mechanicznego;
• poprawa funkcjonalna ośrodka oddechowego i ruchliwość w klatce piersiowej;
• zwiększenie zdolności drenażowej oskrzeli ze zwiększonym wydzielaniem wysiękowym;
• ogólne szkolenie aerobowe mające na celu poprawę jakości fizycznej;
• normalizacja stanu emocjonalnego pacjenta.

Z reguły specjalnie opracowany zestaw ćwiczeń oddechowych służy do wzmocnienia mięśni oddechowych, poprawy wentylacji płuc i normalizacji funkcjonalności drenażu.

Zasady terapii ruchowej

Ważne jest, aby pamiętać, że ćwiczenia mogą być wykonywane tylko poza etapem zaostrzenia choroby. Podczas treningu zaleca się otwarcie odpowietrznika, zapewniając w ten sposób dostęp tlenu.

Terapia wysiłkowa jest przeciwwskazana w rozwoju stanu astmatycznego, duszności (zwykle 25 oddechów na minutę). Ponadto nie można wykonywać gimnastyki, jeśli u pacjenta zdiagnozowano niewydolność oddechową w 3 etapach. W przypadku ciężkiego rozwoju astmy oskrzelowej, przed treningiem, zaleca się stosowanie leków rozszerzających oskrzela. Połączenie terapii wysiłkowej z pływaniem lub chodzeniem ma pozytywny wpływ.

Metoda zajęć z fizykoterapii opiera się na wstępnym badaniu diagnostycznym pacjenta. Na podstawie wyników badania ujawniono nasilenie astmy oskrzelowej, częstość napadów, biorąc pod uwagę kategorię wiekową pacjenta.

Przed aktywnym obciążeniem konieczne jest przeprowadzenie treningu (2-3 dni), aby sprawdzić fizyczne i emocjonalne możliwości pacjenta. Często ćwiczenia oddechowe w astmie oskrzelowej obejmują wymowę dźwiękową i elementarne ruchy gimnastyczne. Ten zestaw ćwiczeń pozwala ocenić wymagany stopień interwencji.

Mechanizm działania terapii ruchowej

Ćwiczenia ćwiczeniowe powinny odbywać się w spokoju interakcyjnym z poprawą stanu i brakiem wadliwego krążenia. Fizjoterapia dla astmy rozwiązuje problem wzmocnienia organizmu, a także normalizacji procesu neuro-emocjonalnego. Ponadto za pomocą odmierzonego wysiłku aktywnie usuwa się skurcz oskrzeli i przywraca oddychanie.

• Kompleks ćwiczeń fizycznych normalizuje odruchy trzewno-ruchowe, w wyniku czego zmniejsza się częstość oddechów i reguluje się napięcie oskrzelowo-naczyniowe;
• dźwiękowa rozgrzewka oddechowa ma na celu zapobieganie rozwojowi rozedmy płuc, jak również wzmocnienie procesu metabolicznego w organizmie. Pod wpływem aktywności mięśni adrenalina jest uwalniana do krwiobiegu, co ma pozytywny wpływ na ogólny stan pacjenta;

• w wyniku tego, że pojawia się dodatkowe obciążenie mięśni zaangażowanych w aktywność oddechową, pacjent może niezależnie zapobiec rozwojowi ataku astmy w początkowej fazie i kontrolować go dalej;
• Fizjoterapia w astmie oskrzelowej jest formowana indywidualnie, w oparciu o charakterystykę przebiegu choroby, kategorię wiekową astmatyków, nasilenie objawów i sprawność fizyczną;
• Kompleks ćwiczeń obejmuje ogólną terapię toniczną, a także ćwiczenia oddechowe, które pozwalają kontrolować ruchliwość klatki piersiowej.

Szczególny nacisk należy położyć na ćwiczenia na rozwój oddychania przeponowego z długim oddechem. Ponadto terapia wysiłkowa pozwala wzmocnić mięśnie brzucha. Ważne jest, aby połączyć ćwiczenia oddechowe z alternatywną wymową dźwięków. Pomaga to zmniejszyć mięśnie twarzy.

Kompleksowa terapia wysiłkowa

Terapię wysiłkową można wykonywać tylko między atakami. Jego zadaniem jest normalizacja procesów nerwowych, neutralizacja skurczu oskrzeli i ustanowienie normalnego oddychania.

Zalecana złożona terapia ruchowa:

1. W ciągu 30-40 sekund. wykonuje się oddychanie, które stopniowo się wyostrza.
2. Dłonie obu rąk są zaciśnięte w pięść, a następnie przy wdechu przynoszone do ramienia. Po powrocie do pierwotnej pozycji wykonywany jest wydech.
3. Jedna noga pochyla się i podciąga do obszaru brzucha. W tym samym czasie należy wykonać wydech, po powrocie do pierwotnej pozycji należy wziąć głęboki oddech.

1. Należy obrócić się na bok i jednocześnie wyciągnąć obie ręce, podnosząc dłonie. Weź głęboki oddech i po powrocie do pozycji wyjściowej możesz wydychać powietrze.
2. Zaleca się wykonanie wydłużonego oddechu z jednoczesnym wypowiedzeniem dźwięku „sh” i „g”.
3. W pozycji siedzącej zgina się w różnych kierunkach. Ręce powinny przesuwać się po nodze siedzenia. Towarzyszy temu głęboki oddech. W początkowej pozycji jest wdychany.
4. Wdech wykonuje się, gdy pacjent stoi z szeroko rozstawionymi nogami, ręce powinny być na pasie, a łokcie powinny być odłożone na bok. Kiedy składasz łokcie razem, wydychasz.
5. Pacjent stoi oparty o krzesło. Podczas przysiadu występuje wydech. W początkowej pozycji wykonywane jest oddychanie.

1. Nogi powinny być rozstawione na szerokość ramion, dłonie powinny być ułożone w talii. W tym przypadku pacjent podczas wydechu musi wymawiać dźwięki „o” i „a”.
2. Oddychanie można łączyć z powolnymi spacerami.
3. Stopy powinny być rozstawione, a dłoń umieszczona w talii. W tym przypadku wygina się do przodu z wydechem, wznosząc się (wdychając).
4. Podczas leżenia należy podnieść ramię podczas wdechu, po rozluźnieniu mięśni ramię opada z wydechem.
5. Leżąc twarzą do góry podczas wydechu podnosi się jedna noga. Po powrocie do pozycji wyjściowej bierze się głęboki oddech.
6. Siedzenie musi położyć obie ręce na kolanach. Powoli odchylając się i wyginając kostkę, należy zacisnąć i rozprostować dłonie w pięść.

Podczas treningu zaleca się otwarcie odpowietrznika, zapewniając w ten sposób dostęp powietrza.

Gimnastyka oddechowa u dzieci

Do tej pory istnieje kilka unikalnych kompleksów gimnastyki oddechowej dla dzieci. Wykonanie tych zajęć nie wymaga poważnego przygotowania. Tradycyjne ćwiczenia oddechowe, przepisywane dzieciom, podobnie jak u dorosłych pacjentów, mogą pozytywnie wpływać na organizm. Jednak podczas zajęć dla dzieci obowiązuje limit czasu: nie można przeprowadzać zabiegów dłużej niż 30 minut dziennie.

Bardzo często atak astmy występuje, gdy siedzący tryb życia powoduje, że w układzie płucnym dzieci występuje niedobór dwutlenku węgla. W tym przypadku dobry efekt osiągają ćwiczenia oddechowe Butejki, które praktycznie nie mają żadnych ograniczeń.

Najbardziej dostępne ćwiczenia oddechowe dla dzieci są uważane za ćwiczenia wstrzymujące oddech, po których konieczne jest znormalizowanie aktywności oddechowej przy najbardziej spokojnym i płytkim oddychaniu. Powołanie indywidualnego kompleksu fizykoterapii powinno być lekarzem, ponieważ tylko wysoko wykwalifikowany specjalista może wybrać fizykoterapię opartą na wieku dzieci i chorobach współistniejących. Pomaga zmniejszyć ataki astmy u dzieci w przyszłości.

Gimnastyka dźwiękowa

Gimnastyka dźwiękowa wykazuje wystarczająco dobrą wydajność, gdy trzeba wdychać przez nos i wydychać, wydając dźwięki spółgłoski i samogłoski. Na etapie przygotowawczym pacjent rozpoczyna lekcję od wymawiania samogłosek (e, y, o i). W następnym okresie używane są dźwięki spółgłoskowe (s, s, p), a na zakończenie (u, w, w).

Dźwięk wydechu wymawia się krótko (4-5 sekund) ze stopniowym zwiększaniem czasu do 30 sekund. Podczas wydechu zaleca się wymawianie krótkich sylab dźwiękiem p, b, x, d (brohh, bah, drruhh, bat itp.). Rozgrzewka dźwiękowa powinna być powtarzana przez 2-3 minuty co najmniej 5 razy w ciągu dnia z przerwą między ćwiczeniami trwającą 30 sekund.

Ćwiczenia oddechowe w astmie oskrzelowej Buteyko i Strelnikova są szeroko stosowane wśród wszystkich grup pacjentów. Wdrożenie tych technik powinno odbywać się z udziałem profesjonalnego instruktora. Następnie pacjent może samodzielnie wykonywać niektóre ćwiczenia.

Specyfika astmy oskrzelowej determinuje taktykę leczenia i aktywności fizycznej. Terapeutyczny trening fizyczny dobierany jest indywidualnie dla każdego pacjenta. Pozwoli to uniknąć nieprzewidzianych komplikacji i uzyskać najszybszy pozytywny efekt.

Terapia wysiłkowa na astmę

Ćwiczenia są zalecane w przypadku chorób narządów oddechowych. Pomagają poprawić krążenie krwi, przyspieszają dostarczanie tlenu do oskrzeli, usuwają plwocinę, podnoszą ogólny ton ciała. Fizjoterapia w astmie normalizuje ilość tlenu we wszystkich narządach, uczy pacjenta, jak zarządzać cyklami oddechowymi, stabilizuje układ nerwowy, pomaga zapobiegać atakom astmy. Ćwiczenia pomagają poprawić samopoczucie i jakość życia.

Zadania fizykoterapii astmy

Ćwiczenia są częścią kompleksowego leczenia astmy. Specjalne programy terapii fizycznej mają na celu osiągnięcie następujących celów:

1. Wzmocnienie gorsetu mięśniowego, poprawa ogólnego stanu zdrowia.
2. Tworzenie i regulacja fizjologicznego rytmu oddychania, poprawa wentylacji.
3. Usuwanie nadmiaru powietrza z dróg oddechowych, stabilizacja krwi.
4. Relaksacja mięśni zaangażowanych w oddychanie.
5. Zapobieganie alergicznym objawom oddechowym.
6. Wzmocnienie elastyczności i elastyczności klatki piersiowej.

Dzięki rozwiniętym mięśniom piersi łatwiej jest radzić sobie ze skurczami oskrzeli. Wzmocnienie naczyń krwionośnych pomaga poprawić zaopatrzenie w tlen wszystkich narządów i zapobiega atakom astmy. Do zadań fizykoterapii w astmie oskrzelowej należy wzmocnienie pewności siebie i usunięcie psychosomatycznych przyczyn reakcji astmatycznych.

Ćwiczenia fizyczne są pokazywane w okresie pomiędzy zaostrzeniami astmy, ich celem jest zmniejszenie liczby i nasilenia ataków. Wśród przeciwwskazań do ćwiczeń:

• regularne ataki astmy;
• ostre stany z zapaleniem i temperaturą powyżej 38 °;
• krwawienie lub niebezpieczeństwo ich wystąpienia;
• nowotwory złośliwe;
• niewydolność serca i układu oddechowego (tętno - powyżej 120, oddychanie - ponad 25 na minutę).

Ćwiczenia są wykonywane regularnie, są przerywane tylko wtedy, gdy stan się pogarsza. Kompleks fizykoterapii w astmie oskrzelowej obejmuje ćwiczenia oddechowe, które można wykonywać w każdych warunkach, a także dźwięki, krępujące więzadła, jako część narządów oddechowych.

Mechanizm działania terapii ruchowej

Choroba i trudności w oddychaniu osłabiają organizm. Jest to nawet bardziej szkodliwe dla oddychania, ponieważ brak silnych mięśni i słabych naczyń krwionośnych pogarsza dopływ tlenu.

Specjalnie dobrana złożona terapia wysiłkowa w astmie oskrzelowej wzmacnia mięśnie pleców, klatki piersiowej, przepony. Dzięki temu zwiększa się elastyczność mięśni klatki piersiowej, brzucha i objętości płuc.

Gimnastyka oddechowa wpływa na oskrzela - przyspiesza krążenie krwi i procesy metaboliczne. Z tego powodu obrzęk ulega zmniejszeniu, wypływ płynu ulega poprawie, wydzieliny śluzowe szybciej opuszczają oskrzela. Szczeliny między oskrzelikami stają się szersze, więcej tlenu dostaje się do płuc. Częstość oddechów normalizuje się.

Dźwiękowa część siłowni wzmacnia inne części kompleksu mięśniowego układu oddechowego. Wahania strun głosowych są przekazywane do aparatu oddechowego i mięśni piersiowych, co stymuluje wentylację pęcherzyków płucnych i trenuje oddychanie.

Zwiększona aktywność ruchowa prowadzi do uwalniania adrenaliny, napięcie mięśni całego organizmu wzrasta, poprawia się nastrój. Podczas ćwiczeń pacjent nabiera umiejętności oddychania przeponowego, uczy się kontrolować ataki, nabiera pewności siebie.

Zasady wykonywania

Na początkowym etapie treningu zaleca się obecność specjalisty terapii ruchowej. Po opanowaniu wszystkich zasad możesz przejść do niezależnego szkolenia. Złożone ćwiczenia ruchowe w astmie mogą być uzupełniane i zmieniane w kierunku rosnących obciążeń, gdy mięśnie się wzmacniają.

W przypadku samokształcenia należy przestrzegać następujących zasad:

1. Zajęcia odbywają się w dobrze wentylowanym pomieszczeniu z otwartym oknem lub oknem. Zalecane zajęcia na ulicy.
2. Podczas zaostrzeń klasy nie utrzymują się (oddychanie często 25).
3. Wraz z pogorszeniem się terapii wysiłkowej przestań.
4. Ćwiczenia wykonywane są regularnie, jeśli źle się czujesz przed lekcjami, za radą lekarza, zażywaj leki rozszerzające oskrzela.
5. Poza terapią wysiłkową, pływanie i chodzenie po świeżym powietrzu są przydatne, najlepiej na terenie parku.

Dzięki samokształceniu bez kontroli lekarza, możliwości pacjenta, poziom jego rozwoju fizycznego, są najpierw sprawdzane w celu wybrania właściwego obciążenia.

Zestaw ćwiczeń

Początkowy etap treningu przygotowuje pacjenta do bardziej intensywnych ładunków, które będą musiały być stale zwiększane, ponieważ mięśniowy gorset jest gotowy i wzmocniony.

Pierwsze 5-7 dni wykonywane są ćwiczenia oddechowe, które uczą kontrolować oddychanie.

Ćwiczenia w pozycji siedzącej:

1. Pozowanie jest bezpłatne, z powrotem proste. Wdychaj nos, wydychaj dłuższe usta. Wielość jest 4-8 razy.
2. Podczas wdechu unieś jedno ramię do góry, wstrzymaj oddech na 1-2 sekundy, wydech długo - opuść ramię. Powtórka - druga ręka w górę. Liczba powtórzeń - 4-8.
3. Siedząc na krześle jednocześnie zginaj stopy i dłonie w stawach. Wykonaj 10-12 razy.
4. Wdychaj nos, wstrzymaj oddech na 1-2 sekundy, długi wydech. Wielość jest 6-8 razy.

Główny kompleks ćwiczeń ćwiczy terapię astmy, stojąc:

1. Podczas wdechu ręka jest zamocowana pod ramionami. Podczas wydechu - podnieś w górę iw dół. 6-8 powtórzeń.
2. Podczas wdechu ramiona są unoszone do góry, podczas wydechu przechył ciała w lewo wraz z ramionami. Wróć do pozycji wyjściowej, powtórz - w innym kierunku. 6-8 powtórzeń.
3. Wdychaj nos, gdy wydychasz, przechylaj ciało w prawo, ręka przesuwa się w dół nogi. Wróć do pierwotnej pozycji. Powtórz - w lewo. 6-8 razy.
4. Podczas wdechu obróć obudowę w lewo z jednoczesnym rozcieńczeniem ramion na boki, dłońmi do góry. Na wydechu - wróć do pozycji wyjściowej. 6-8 powtórzeń.
5. Podczas wydechu noga jest zgięta w kolanie i podniesiona do klatki piersiowej, podczas wdechu, niżej i wyprostuj się. 6-8 razy.

Ćwiczeniom ćwiczeniowym towarzyszą ćwiczenia oddechowe i dźwiękowe. Opracowano kilka rodzajów praktyk oddechowych - metodę Strelnikova, Butenko, która poprawia wentylację płuc, łagodzi skurcz oskrzeli. Wielu wybiera ćwiczenia oddechowe z jogi.

Rozgrzać mięśnie przed ćwiczeniami pomaga masaż lub proste pocieranie klatki piersiowej. Zasady ćwiczeń oddechowych:

• nie występuj na zimno;
• oddech wstrzymany nie więcej niż 5-7 sekund;
• Nie należy zwiększać obciążenia zalecanego przez lekarza.

Rezultatem ćwiczeń oddechowych nie powinno być zadławienie i trudności w oddychaniu.

Cechy gimnastyki oddechowej dla dzieci

Ćwiczenia oddechowe są przydatne dla wszystkich dzieci i są niezbędne dla dziecka z astmą. Od dzieciństwa przydatne jest utrwalanie umiejętności prawidłowego oddychania, co nie tylko ułatwi przebieg astmy, ale także pomoże mówić poprawnie.

Wraz z gimnastyką oddechową i dźwiękową pomagają wzmocnić mięśnie klatki piersiowej i dróg oddechowych. Maluchy zajmują ponad miesiąc, aby w pełni opanować realizację kompleksu.

Główne cechy zajęć z dziećmi:

1. Dziecko musi być wyjaśnione, dlaczego ładowanie jest przeprowadzane, aby naprawić jego umysł, że jest lepszy po treningu.
2. Prowadzić zajęcia w dogodnym czasie, gdy nie jest zmęczony, nie chce jeść ani spać.
3. Przyjdź z ciekawymi tytułami ćwiczeń, urzekając dziecko do zabawy.
4. Upewnij się, że nie porusza ramionami, ciałem, nie obciąża niepotrzebnych mięśni i nie wypuszcza policzków.
5. Naucz prawidłowej metody oddychania mową - krótkiego oddechu w nosie, dłuższego wydechu przez usta.
6. Ćwiczenie powtarza się 4-6 razy, nie więcej.
7. Zadania należy zmienić, aby zainteresować dziecko.
8. Ćwiczenia łatwiej wykonać pod partyturą lub przy muzyce.
9. Nie możesz wykonywać ćwiczeń oddechowych z zimną lub ogólną niedyspozycją.

Jedną z podstawowych zasad jest regularność zajęć, trzeba znaleźć czas na codzienne ćwiczenia, przerywając tylko na czas choroby.

Przed zajęciami musisz przygotować kawałki bawełny, szklankę wody i słomkę i użyć ich do treningu oddechu. Poręczne narzędzia urozmaicą klasy, zmniejszając ich nudność. Dziecko musi jednak zrozumieć, że nie jest to gra, ale poważna sprawa, która ułatwi mu oddychanie.

Ćwiczenia oddechowe u dzieci poprawiają funkcje oskrzeli, tworzą oddychanie przez nos, poprawiają procesy metaboliczne, uspokajają układ nerwowy i walczą z deformacjami kręgosłupa i klatki piersiowej.

Gimnastyka dźwiękowa

Ćwiczenia oddechowe z jednoczesnym wymawianiem dźwięków nazywane są gimnastyką dźwiękową. Wibracje strun głosowych są przekazywane do gardła i dalej do układu oddechowego, trenując mięśnie.

Zasady gimnastyki dźwiękowej:

1. Wdech 2-3 razy krótszy niż wydech.
2. Dźwięki są wyraźne podczas wydechu powietrza.
3. Rozpocznij zajęcia od wymowy samogłosek - y, e, i, och, później łączą z, p, s, należy zakończyć syczeniem - n, n, w.
4. W procesie klas dodawane są sylaby z literami b, p, x, d - „bahh”, „druhh” i inne.
5. Dźwięk wydobyty z wydechu powinien być stopniowo wydłużany. Początkowy czas to 4 sekundy, możesz osiągnąć do 30 sekund.

Takie zajęcia prowadzone są przez krótką sesję 2-3 minut kilka razy dziennie.

Fizjoterapia w astmie oskrzelowej uczy kontrolować stan, rozwija i wzmacnia mięśnie, poprawia wentylację płuc. Regularne zajęcia, spacery piesze i podnieść ogólny ton ciała, energetyzować. Terapia wysiłkowa zwiększa stabilność układu nerwowego, ponieważ w przypadku astmy wiele zaostrzeń wywołuje załamanie nerwowe.

Połączenie leczenia z fizjoterapią i terapią wysiłkową sprawia, że ​​leczenie astmy jest bardziej skuteczne. Właściwy dobór ładunku, regularne ćwiczenia fizyczne i oddechowe pomagają uniknąć ataków, ułatwiają przebieg choroby.

Wychowanie fizyczne w medycynie dla różnych chorób układu oddechowego

Ćwiczenie terapeutyczne w astmie oskrzelowej

Fizykoterapia w astmie oskrzelowej jest ważną metodą przywracania i utrzymywania prawidłowej czynności płuc. Gimnastyka terapeutyczna pomaga wzmocnić całe ciało i dobrze tonuje. Jeśli regularnie wykonujesz ćwiczenia fizyczne i bierzesz leki przepisane przez lekarza, możesz zmniejszyć częstotliwość nawrotów. Wszystkim astmatykom należy przepisać specjalne ćwiczenia fizyczne w okresie stabilnej remisji i bez przeciwwskazań. Nie można wykonywać cyklu ćwiczeń z ciężką niewydolnością serca lub układu oddechowego, a także w okresie przeziębienia, jeśli występują one w temperaturze powyżej 37,5 stopni.

Wpływ fizykoterapii na pacjenta

Fizjoterapia w astmie oskrzelowej ma pozytywny wpływ na całe ciało pacjenta. Dzięki regularnym ćwiczeniom możesz znacznie zmniejszyć ilość leków. Terapia wysiłkowa ma na astmę taki wpływ na organizm ludzki:

• oddychanie mechaniczne jest znormalizowane;
• funkcje ośrodka oddechowego są zauważalnie poprawione i przywracana jest ruchliwość klatki piersiowej;
• ulepszony drenaż drzewa oskrzelowego. Lepka plwocina jest szybciej wydalana z układu oddechowego;
• całe ciało jest stonowane, człowiek staje się bardziej trwały;
• poprawia stan emocjonalny pacjenta.

Fizjoterapia dla astmy zwykle obejmuje specjalny zestaw ćwiczeń, które mają na celu wzmocnienie masy mięśniowej, która bierze udział w procesie oddechowym i wzmacnia wentylację płuc.

Dla pacjenta z astmą zestaw ćwiczeń jest pokazany w sali do ćwiczeń, która jest dostępna we wszystkich klinikach.

Funkcje wydajności

Gimnastyka terapeutyczna w astmie oskrzelowej może być wykonywana tylko w fazie remisji, gdy ogólny stan zdrowia osoby nie jest osłabiony. Zestaw ćwiczeń fizycznych powinien być wykonywany z otwartym skrzydłem okna, aby umożliwić dostęp tlenu do pomieszczenia.

Terapia wysiłkowa jest całkowicie przeciwwskazana, jeśli u osoby zdiagnozowano stan astmatyczny lub martwi się ona ciężką dusznością. Zwykle występuje, gdy częstość oddechów jest większa niż 25 oddechów na minutę. Zabrania się wykonywania ćwiczeń, jeśli astmatyk ma niewydolność oddechową 3 stopnie nasilenia. Jeśli astma oskrzelowa jest bardzo trudna, przed rozpoczęciem ćwiczeń należy pić leki rozszerzające oskrzela.

Przebieg ćwiczeń jest opracowywany indywidualnie na podstawie badania diagnostycznego pacjenta. Podczas badania lekarz dowiaduje się o nasileniu choroby, a także częstotliwości nawrotów, a wszystkie dane porównuje się z wiekiem pacjenta.

Zanim pacjent zacznie wykonywać pełen zakres ćwiczeń terapeutycznych, konieczne jest ukończenie przygotowania przez dwa dni. Konieczne jest sprawdzenie fizycznych i psychicznych możliwości danej osoby. Niektóre ćwiczenia w astmie oskrzelowej obejmują wymowę niektórych dźwięków. Połączenie prostych ćwiczeń gimnastycznych pomoże w pełni określić zakres pożądanej interwencji.

Astmatyków, pożądane jest połączenie terapii wysiłkowej z pływaniem lub nordic walking. Taka aktywność fizyczna aktywuje funkcję oddechową i zapobiega możliwym nawrotom.

Mechanizm wpływu terapii wysiłkowej na pacjenta

Terapię wysiłkową na astmę należy prowadzić poza okresem zaostrzenia, z dobrym samopoczuciem człowieka i brakiem zaburzeń krążenia. Kompleks gimnastyczny w astmie oskrzelowej wzmacnia organizm i stabilizuje stan psycho-emocjonalny astmy. W przypadku dawkowania aktywności fizycznej skurcz oskrzeli jest usuwany i aktywowany jest proces oddechowy:

• Dzięki fizykoterapii stabilizuje wiele odruchów, dzięki czemu oddychanie staje się fizjologiczne, a naczynia krwionośne w oskrzelach wracają do normy.
• Ćwiczenia, którym towarzyszy wymowa dźwięków, mają na celu zapobieganie rozwojowi rozedmy płuc i poprawę metabolizmu organizmu.
• Podczas ćwiczeń wzrasta aktywność wszystkich grup mięśniowych, co prowadzi do uwalniania adrenaliny do krwi. Ma to pozytywny wpływ na stan astmy.
• Podczas wykonywania ćwiczeń na mięśniach, które biorą udział w procesie oddychania, nakłada się dodatkowy ładunek, dzięki czemu pacjent może zapobiec atakom astmatycznym w początkowej fazie iw pełni je kontrolować.
• Ćwiczenia do wykonywania fizykoterapii lekarz dobiera indywidualnie. Uwzględnia to wiek astmy, nasilenie typowych objawów, stopień sprawności fizycznej osoby, a także specyfikę przebiegu choroby.
• Fizjoterapia w astmie składa się z zestawu specjalnych ćwiczeń, które mają na celu ogólne wzmocnienie całego ciała i kontrolę ruchliwości klatki piersiowej.

Szczególną uwagę podczas gimnastyki należy poświęcić ćwiczeniom ukierunkowanym na rozwój oddychania przeponowego ze specjalnym wydłużonym wydechem. Prawidłowo przeprowadzony zestaw ćwiczeń pomaga wzmocnić mięśnie otrzewnej. Bardzo ważne jest połączenie ćwiczeń fizykoterapii z wymową niektórych dźwięków. Takie podejście pomaga wzmocnić mięśnie twarzy.

Astmatyk powinien wykonywać ćwiczenia fizykoterapii w czasie, gdy ktoś z jego rodziny jest w domu. Warto pamiętać, że podczas gimnastyki pacjent może zachorować.

Ćwiczenia dla astmatyków

Każde ćwiczenie można rozpocząć tylko w okresie remisji. Kompleks ćwiczeń fizjoterapeutycznych ma na celu stabilizację procesów metabolicznych i nerwowych, eliminację skurczu oskrzeli i normalizację procesu oddechowego.

Ćwiczenia z fizjoterapii zalecane przez specjalistów wyglądają tak:

1. Przez 40 sekund pacjent oddycha, wdychając i wydychając coraz rzadziej.
2. W początkowej pozycji dłonie są zaciśnięte w pięści, a następnie przyniesione do ramion i głęboko wciągnięte. Następnie ręce powracają na dno i wydychane.
3. W pozycji stojącej jedna noga jest zgięta w kolanie i lekko zaciśnięta na brzuchu, podczas głębokiego wydechu. Następnie noga wraca do pierwotnej pozycji i wdycha. Podczas gimnastyki nogi zmieniają się.
4. Ręce ciągną się przed nim, dłonie do góry i obracają się w dowolnym kierunku. Podczas skrętu wdychają głęboko, a kiedy wracają do swojej pierwotnej pozycji, wydychają.
5. Wykonaj głęboki oddech, próbując wyciągnąć dźwięki W lub J.
6. Pacjent siedzi na krześle z plecami i zaczyna wykonywać boczne zagięcia. Ręce przesuwając się po nogach krzesła. Podczas zginania wydychają, a w początkowej pozycji biorą pełny oddech.
7. Mężczyzna stoi, nogi rozstawione, na poziomie ramion, dłonie w pasie i łokcie od siebie. Wdech powinien być w stanie rozluźnienia i wydechu podczas łączenia łokci.
8. Pacjent stoi przy krześle i bierze oddech, siadając na krześle, które trzeba wydychać.
9. Nogi są umieszczone na wysokości ramion, ręce na pasie. Trzeba oddychać głęboko, ale podczas wdechu i wydechu narysuj dźwięki A i O.
10. Nogi na wysokości ramion, ręce w talii. Pacjent wykonuje zgięcia do przodu. W rozluźnionej pozycji wdychaj i podczas zginania głęboki wydech.
11. Pacjent leży na podłodze. Podczas wdychania jedna ręka podnosi się, a wydycha obniża. Ręce na przemian.
12. Pacjent leży na plecach. Podczas wydechu jedna noga unosi się nisko, podczas wdechu powinna być opuszczona. Nogi zmieniają się kilka razy.
13. W pozycji siedzącej konieczne jest naciągnięcie kostek, jednocześnie zaciskając i rozluźniając pięści.

Trening odbywa się kilka razy w tygodniu. Podczas ćwiczeń musisz otworzyć okno, aby zapewnić świeże powietrze. Czas trwania treningu nie powinien przekraczać 30 minut, wszystkie ćwiczenia są powtarzane 5-6 razy.

Możesz wykonać wszystkie ćwiczenia terapeutyczne naraz lub możesz wykonać kilka podejść dziennie, po 2-3 ćwiczenia każdy.

Cechy terapii ruchowej u dzieci

Specjaliści opracowali kilka oryginalnych kompleksów gimnastyki terapeutycznej dla dzieci. Wszystkie te ćwiczenia nie wymagają specjalnego szkolenia. Gimnastyka oddechowa ma pozytywny wpływ na całe ciało dziecka, tonuje je i pomaga poprawić funkcje oddechowe. Terapia wysiłkowa u dzieci odbywa się z limitem czasu. Czas trwania zajęć nie powinien przekraczać 20 minut dziennie.

Często ataki astmy u dzieci występują przy niewystarczająco aktywnym stylu życia. W takim przypadku zauważalny jest brak dwutlenku węgla w układzie oddechowym. Ćwiczenia oddechowe Butejki, które praktycznie nie mają przeciwwskazań, pomogą poprawić ten stan.

Prowadząc terapię wysiłkową u dzieci, należy skupić się na wstrzymaniu oddechu, po czym dziecko powinno oddychać spokojnie i powierzchownie. Aby określić odpowiedni zestaw ćwiczeń dla dziecka, powinien on być ekspertem, biorąc pod uwagę nie tylko wiek i nasilenie choroby, ale także obecność chorób współistniejących.

Jeśli regularnie i regularnie wykonujesz fizykoterapię z dzieckiem, astma będzie przypominać sobie coraz mniej.

Astma oskrzelowa jest zawsze leczona kompleksowo. Wykorzystuje leki, fizjoterapię i fizjoterapię. Kompleks lekarza fizykoterapii dobiera indywidualnie, co pozwala zmniejszyć częstotliwość ataków i poprawić samopoczucie pacjenta.

Terapia wysiłkowa w astmie oskrzelowej

Terapeutyczny trening fizyczny jest jednym z głównych składników leczenia astmy oskrzelowej. Regularne zajęcia pomagają pacjentom zmniejszyć częstotliwość ataków i poprawić ogólne samopoczucie.

Efekty gimnastyki terapeutycznej

Korzystanie z ćwiczeń pomaga:

• wzmocnić mięśnie oddechowe
• zmniejszenie obturacji oskrzeli,
• samooczyszczanie dróg oddechowych,
• utrzymanie elastyczności tkanki płucnej,
• zapobieganie rozedmie płuc,
• poprawić drożność oskrzeli.

Aby osiągnąć spójne wyniki, gimnastyka musi być wykonywana codziennie.

Ogólne zasady wykonywania ćwiczeń

• Ćwiczenia fizyczne są praktykowane tylko poza zaostrzeniami astmy.
• Trening najlepiej wykonywać w pokoju z otwartym oknem.
• Fizjoterapia jest przeciwwskazana w przypadku stanu astmatycznego, niewydolności oddechowej trzeciego stopnia, duszności ponad 25 oddechów na minutę.
• W ciężkich postaciach choroby przed rozpoczęciem treningu przyjmuje się leki rozszerzające oskrzela przepisane przez lekarza.
• Gimnastyka jest przydatna w połączeniu z leczniczym chodzeniem lub pływaniem.

Metoda terapii wysiłkowej

Aby wzrost aktywności fizycznej nie powodował ataku astmy, obciążenie jest stopniowo zwiększane - od klasy do klasy.

Rozpocznij gimnastykę od tzw. Okresu wprowadzającego, podczas którego wykonywane są najprostsze ćwiczenia i ćwiczona jest odpowiednia technika oddychania. Po 5 dniach udaj się do głównego kompleksu, którego celem jest intensywny trening mięśni oddechowych. Ćwiczenia głównego kompleksu nadal działają przez całe życie.

Oddychanie podczas gimnastyki powinno być spokojne. Zaleca się, aby fazy wdechu-wydechu były regulowane za pomocą konta.

Kompleks wprowadzający

1. Usiądź na krześle, opierając się mocno o plecy. Kosztem 1-2 wdychać przez nos, w 3-4, wydychać przez usta uchylone. Liczba powtórzeń wynosi 3–6.
2. Kosztem 1-2 weź oddech i podnieś jedną rękę. W 3-4, wydech, opuść rękę. Kosztem 5-6 wstrzymaj oddech. Wykonaj ćwiczenie drugą ręką. Powtórz 3-6 razy.
3. Podejdź do krawędzi krzesła. Połóż dłonie na kolanach dłońmi do góry. Zginaj i rozpinaj ręce i stopy w tym samym czasie. Liczba powtórzeń wynosi 9–12.
4. Wróć ponownie do krzesła. Kosztem 1-2 wdychaj, w 3-6 - wydech, w 7 - trzymaj nos i wstrzymaj oddech. Liczba powtórzeń wynosi 4–6.
5. Przyciśnij dłonie do klatki piersiowej. Kaszel z delikatnymi wstrząsami 2-3 razy.
6. Oprzyj ręce na kolanach, tors lekko do przodu. Kosztem 1-2, oddychaj przez nos, w 3-6 - wydychaj przez usta „pęknij”. Liczba powtórzeń wynosi 4–6.
7. Podejdź do krawędzi krzesła. Szczotki na stawach barkowych. Podczas wydechu powoli przekręć łokcie do przodu, podczas wdechu - z powrotem. I tak 4-6 razy.
8. Połóż ręce na szwach. Podczas wdechu podnieś ramiona na wydech niżej. Zrób 4-6 razy.
9. Podczas wdechu obie ręce powinny być uniesione na wydechu, wymawiając długi dźwięk „sh-sh”, obniżając. Biegnij 4-6 razy. (Ze strun głosowych drgania przenoszone są na oskrzela, co przyczynia się do ich rozluźnienia).
10. Połóż ręce na kolanach. Na skali 1 wdychaj przez 2-6, przekręć ramiona w zamek przed klatką piersiową i wykonaj wydech, wydając dźwięk „w”.
11. Ręce na szwach. Na wynik 1 podnieś obie ręce do góry. 2-4 niżej z dźwiękiem „pf-f”.
12. Usiądź wygodnie, rozluźnij kończyny. Usiądź tak przez 1-2 minuty.

Główny kompleks

1. Usiądź, opierając się o oparcie krzesła. Kosztem 1-2, weź normalny oddech, w 3-4, pełny wydech, w 5-6, trzymaj nos podczas wstrzymywania oddechu. Liczba powtórzeń wynosi 8–10.
2. Przyciśnij ręce do klatki piersiowej. Kaszel 3-4 razy krótkimi szarpnięciami.
3. Siedząc na krześle, wykonuj oddychanie przeponowe: podczas wdechu maksymalne jest wystawanie mięśni brzucha do przodu, podczas wydechu - wycofanie. Ćwicz przez 1 minutę.
4. Wykonuj zwykłe, płytkie oddechy. Podczas wydechu wypowiadaj dźwięki „a”, „o” tak długo, jak to możliwe. Powtórz 2-3 razy.
5. Kosztem 1-2 wdychaj i podnieś ramiona, w 3 - wydech, zrelaksuj się w 4-6. Powtórz 4-5 razy.
6. Na skali 1 wdychaj i podnieś obie ręce do góry, na 2–8 - wydychaj i obniż ręce, wypowiadając długie „ha”. Biegnij 4-5 razy.
7. Na wynik 1 - wdech, rozłóż ręce na bok. Licząc 2 - ugnij nogę. Na 3–6 - wydech i pociągnij jej ręce do piersi. Na 7-10 kaszel. Zrób 2-4 razy.
8. Połóż ręce na kolanach, lekko pochyl się do przodu. Wykonać oddychanie przeponowe przez 1,5 minuty.
9. Połóż pędzel na ramionach. W wyniku 1–2 skręć w prawo na 3–4 - w lewo. Biegnij 5-6 razy.
10. Kosztem 1-2 wdychaj, wkładając ręce w pachy. O 3-4 wydech i pochyl się do przodu, przyciągając ręce do stóp. W wieku 5-8 lat zrelaksuj się i wróć do pozycji wyjściowej.
11. Wykonać oddychanie przeponowe przez 1,5 minuty.
12. Na wynik 1-2, połóż ręce na ramionach. Na 3-4, wydech i pochyl się w prawo, dotykając podłogi prawą ręką. O 5–6 zajmij pozycję wyjściową. Wykonuj ćwiczenie w każdym kierunku 5-6 razy.
13. Ramiona do zginania w łokciach, do naciskania zaciśniętych pięści na ramiona. Na wynik 1 wdech, wydech przez 2 i skręć w lewo, prostując prawą rękę. Powtórz 5-10 razy w każdym kierunku.
14. Wykonać oddychanie przeponowe przez 1-1,5 minuty.
15. Oprzyj ręce na krześle, wyprostuj nogi. Symuluj jazdę na rowerze tak długo, jak to możliwe.
16. Połóż dłonie na dolnej części klatki piersiowej. Przy wynikach 1-3, wydech i pochyl się do przodu, o 4–6, wdychaj i wróć do pozycji wyjściowej.
17. Siedząc na krawędzi krzesła, naśladuj stopy przez 30–60 sekund.
18. Licząc 1 - wdychaj, zginaj łokcie. Na 2 - wydech i relaks.
19. Opierając się o krzesło, oddychaj spokojnie przez 1 minutę.

Więcej informacji na temat leczenia astmy oskrzelowej i tego, jak sobie z nią poradzić w programie „Żyj świetnie”:

Pełny zestaw ćwiczeń do ćwiczeń na astmę oskrzelową

Terapeutyczny trening fizyczny jest szeroko stosowany jako metoda korygowania astmy oskrzelowej o udowodnionej skuteczności. Aby efekt gimnastyki był bardziej wyraźny, należy wykonywać złożone ćwiczenia przepisane na astmę oskrzelową, zaleca się wykonywanie codziennych ćwiczeń i, jeśli to możliwe, w połączeniu z ćwiczeniami oddechowymi i masażem.

Co to jest astma oskrzelowa?

Astma oskrzelowa jest przewlekłą chorobą zapalną oskrzeli o charakterze niezakaźnym, objawiającą się atakami duszności. Rozwój procesu patologicznego zależy od wielu czynników. Jest to predyspozycja genetyczna i obecność alergii oraz niekorzystne czynniki środowiskowe.

Główne objawy astmy to:

• Skrócenie oddechu z trudnością wydechu;
• Dławiące ataki;
• Suchy lub mokry kaszel;
• Rzęsy płucne;
• Uczucie zatoru w klatce piersiowej.

W przypadku alergicznej postaci choroby objawy te pojawiają się po kontakcie z alergenem.

Główną różnicą w stosunku do przewlekłego zapalenia oskrzeli jest niezakaźny charakter choroby i odwracalność obturacji oskrzeli - nakładanie się światła oskrzeli z powodu obrzęku i niedrożności plwociny. W przypadku zapalenia oskrzeli proces powoli postępuje, a światło oskrzeli stopniowo zwęża się coraz bardziej. W astmie, na tle ostrego zwężenia drzewa oskrzelowego, rozwija się atak uduszenia, ale po zastosowaniu specjalnych leków rozszerzających oskrzela przywraca się oddychanie.

Jest to związane z odwracalnością fizjoterapii oskrzelowej w zapaleniu oskrzeli, a astma jest nieco inna.

Zadania fizykoterapii astmy

Właściwe podejście do leczenia ruchu pomaga znacząco poprawić jakość życia w astmie, a głównymi zadaniami fizjoterapii w astmie oskrzelowej są:

• Stymulacja przepływu krwi w układzie oskrzelowo-płucnym, poprawa procesów wymiany gazowej;
• Zwiększona elastyczność struktur płucnych;
• Trening mięśni, które bezpośrednio zapewniają proces oddychania;
• Odruchowy wpływ regulujący na funkcjonowanie ośrodka oddechowego w mózgu;
• Zwiększenie odporności układu oddechowego na stres fizyczny i czynniki stresowe;
• Wzrost objętości oddechowej płuc, dzięki któremu oddychanie staje się bardziej wydajne;
• Zmniejszenie nasilenia duszności z powodu rozluźnienia mięśni gładkich w ścianach oskrzeli;
• Zmniejszenie ataków astmatycznych;
• Ułatwienie wydalania plwociny;
• Odbudowujący wpływ na organizm i pobudzenie układu odpornościowego;
• Poprawa nastroju i ogólnego stanu psychicznego pacjenta.

Wskazania i przeciwwskazania

Skuteczność fizykoterapii jest pokazywana wszystkim astmatykom w okresie międzyoperacyjnym. Należy jednak wziąć pod uwagę dostępne przeciwwskazania:

• Ostry proces zakaźny z gorączką i ogólnym pogorszeniem zdrowia;
• Niewydolność oddechowa III stopień (zwiększenie częstości oddechów do 25 ruchów oddechowych na minutę);
• Ryzyko krwioplucia, krwotok płucny;
• Nowotwory złośliwe;
• Stan astmatyczny (długotrwały nieopisany atak udławienia);
• Poważne zakłócenie serca;
• Wygląd bólu podczas wykonywania podstawowego zestawu ćwiczeń.

Pacjent nie zawsze wie o obecności przeciwwskazań do jego zajęć, więc możesz rozpocząć trening dopiero po konsultacji z pulmonologiem lub terapeutą.

Astmatykom nie wolno wstrzymywać oddechu na wysokości wdechu przez dłużej niż 7 sekund, a także wykonywać elementy gimnastyczne wymagające wysiłku.

Terapia wysiłkowa u dzieci z astmą oskrzelową

Główna trudność w leczeniu astmy oskrzelowej u dzieci polega na ograniczonym stosowaniu leków. Dlatego terapia ruchowa i regulacja oddychania wysuwają się na pierwszy plan. Szkolenie jest dozwolone dla dzieci od 3 lat i mają ograniczenia podobne do dorosłych.

Gimnastyka oddechowa i klasyczna dla dzieci z astmą oskrzelową powinna zawierać prostsze elementy, które są łatwe do wykonania i powinny zainteresować dziecko, aby miało motywację do ćwiczeń. Aby to zrobić, pożądany jest proces angażowania dorosłych lub innych dzieci. Czas trwania jednej sesji terapii ruchowej nie powinien przekraczać 20 minut, ćwiczenia oddechowe - pół godziny.

Gimnastyka dla dzieci w celu normalizacji oddychania obejmuje:

• Oddychanie ze stopniowym wydechem;
• Efekty dźwiękowe podczas wydechu: gwizdy, syczenie, wibracje;
• Zadania krótkotrwałego zatrzymania oddychania po wydechu.

W ramach terapeutycznych ćwiczeń fizycznych dla astmy oskrzelowej dla dzieci należy uwzględnić następujące opcje:

1. „Wrona”. Dogodnie, siedząc na krześle z rozpostartymi ramionami po bokach, dziecko wyciąga wyprostowane ramiona przez boki do góry podczas wdechu i podczas wydechu pociąga je w dół, wymawiając sznurek „carrr”.
2. „Żuk”. W podobnej pozycji dziecko rozkłada uchwyty na boki, trzyma je w baldachimie i rozkłada nogi jak najszerzej. Podczas wdechu ciało obraca się na bok, podczas wydechu, znów się obraca, w tym czasie dziecko naśladuje gwar latającego chrząszcza: „Zhzhzh”.
3. „Gęsi”. Siedząc nadal, dziecko kładzie palce rąk na obręczy barkowej. Wdychanie, przechyla tułów równolegle do podłogi, wydycha, prostuje, wypowiada „gaa” lub „guu”.
4. „Żuraw”. Stojąc gładko, dziecko obniża ramiona wzdłuż ciała, a następnie, wdychając, wyciąga je przez boki w górę, wydychając, ponownie obniża, odtwarzając dźwięk „urrr”.
5. „Bocian”. Dziecko rozstawia stopy na szerokość ramion, kładzie ręce na bokach. Podczas inhalacji na przemian ciągnie wygięte nogi w górę, podczas wydechu kładzie je na podłodze, wymawiając „cii”.

Wszystkie zadania są powtarzane 5 razy.

Badania krajowe wykazały, że po 6–9 miesiącach regularnej terapii wysiłkowej 34% dzieci chorych na astmę udało się anulować leki hormonalne, częstość występowania zakażeń wirusowych zmniejszyła się 3,7 razy, częstotliwość ataków obturacji oskrzeli - 4,3, czas zaostrzeń - 2, 4, a potrzeba inhalatorów oskrzeli - 4,7 razy.

Przydatne wideo - terapia ćwiczeń dla astmy oskrzelowej dla dzieci

Metody fizykoterapii w astmie oskrzelowej

Nielecznicze techniki terapeutyczne obejmują masaż, wychowanie fizyczne układu oddechowego i gimnastykę dla astmy oskrzelowej. Aby wykonać je optymalnie w następującej kolejności: masaż - ćwiczenia oddechowe - podstawowy trening fizyczny - masaż.

Techniki te są dodatkowe, ale nie zastępują podstawowego leczenia przepisanego przez lekarza.

Ćwiczenie

Aktywność fizyczna u astmatyków powinna obejmować nie tylko kompleks terapii ruchowej, ale także pływanie, chodzenie, jogę i inne metody normalizacji pracy aparatu oskrzelowo-płucnego.

Czas trwania, intensywność i charakter aktywności fizycznej są ustalane indywidualnie dla każdego pacjenta. Aby to zrobić, udaj się na spotkanie z lekarzem terapii ruchowej, który wybierze odpowiedni zestaw ćwiczeń na astmę oskrzelową. Pierwsze kilka sesji najlepiej wykonać z instruktorem, a następnie możesz ćwiczyć samodzielnie w domu.

Istnieją ogólne zasady terapii wysiłkowej w astmie:

• Ostrożnie przewietrzyć pomieszczenie przed treningiem, jako opcja - na świeżym powietrzu;
• Obciążenie, wielość podejść wzrasta stopniowo, pod warunkiem, że gimnastyka jest dobrze tolerowana;
• Jeśli podczas treningu źle się poczujesz: duszność wzrosła, tętno znacznie wzrosło, pojawił się ból w klatce piersiowej, ćwiczenie należy natychmiast przerwać i poinformować lekarza o pogorszeniu;
• Jeśli astma charakteryzuje się ciężkim przebiegiem, obciążenie powinno być ściśle mierzone, a przed rozpoczęciem treningu lepiej jest użyć inhalatora rozszerzającego oskrzela.

Masaż

Masaż jest pożądany przed i po treningu fizycznym. Ma to wpływ na mięśnie szyi, łopatki, klatki piersiowej, brzucha - to znaczy na wszystkie obszary, które zapewniają ruchy oddechowe. Ta technika zmniejsza sztywność mięśni klatki piersiowej, ułatwia oddychanie i stymuluje usuwanie śluzu z oskrzeli.

Masaż jest możliwy przy użyciu następujących technik:

• Perkusja (stukanie);
• Vibromassage;
• Akupresura;
• Masaż segmentowy;
• Self-massage;
• Drenaż postawy (wykonanie zabiegu w pozycji poprawiającej przepływ plwociny z drzewa oskrzelowego).

Akupresura może być stosowana, jeśli czujesz podejście do ataku, do jego zapobiegania, a także do rozwiniętego uduszenia, jako pomocy do pomocy.

Ćwiczenia oddechowe

Ćwiczenia oddechowe pomagają astmatykom nauczyć się kontrolować ich oddech, zapobiegać lub szybko łagodzić napady i normalizować stan układu oddechowego jako całości. Ta metoda jest bezpieczniejsza niż trening fizyczny i nie ma prawie żadnych ograniczeń. Oto najbezpieczniejsze i najskuteczniejsze elementy gimnastyki oddechowej:

1. Mierz wdech i wydychaj powietrze przez 60 sekund, stopniowo spowalniając oddychanie i przedłużając wydech.
2. Zbierz pełną klatkę powietrzną, wydychaj jak najdłużej, odtwarzając syczące dźwięki.
3. Podczas wdechu ściskaj palce w pięści, wydychaj je i przynieś do ramion.
4. W pozycji leżącej na przemian napinaj nogi, zgięte w kolanach, do żeber, podczas wydechu ponownie prostując je.
5. Stań dokładnie, połóż prawą dłoń na brzuchach, lewą - na piersi. Pół minuty na ćwiczenie oddychania przeponowego: tylko żołądek powinien poruszyć się w czasie wraz z ruchem oddechu, dłoń na piersi pozostaje nieruchoma.
6. Powoli wciągaj powietrze przez nos, wydychaj szybko i ostro, w przerywanych porcjach.

Zestaw ćwiczeń

Zestaw ćwiczeń skutecznych w astmie oskrzelowej obejmuje zadania wykonywane z różnych pozycji wyjściowych. Liczba powtórzeń może się wahać od 5 do 15.

1. Pacjent leży w łóżku. Wdychając, wyciąga jedną rękę w górę, prostopadle do ciała. Podczas wydechu wszystkie mięśnie ramienia rozluźniają się i pasywnie spada na łóżko.
2. W podobnym położeniu podczas wydechu jedna noga jest podciągnięta, pozostaje tam przez pięć sekund, a następnie wraca do wdechu.
3. W pozycji siedzącej, wydychając, zginaj tułów na przemian w lewo i prawo, podczas gdy ręce biernie poruszają się po bokach. Wdychając, wyprostuj się ponownie.
4. W poprzedniej pozycji nogi powinny być maksymalnie rozłożone na boki, a ramiona powinny być również przesunięte na różne strony. Wydychanie, skręcanie w prawo i lewo z całym ciałem. Po 5 sekundach opóźnienia wdychaj i zajmij tę samą pozycję.
5. Pacjent stoi dokładnie, ręce w talii, stopy rozstawione na szerokość ramion. Na tle maksymalnego wydechu próbuje połączyć się z łokciami, nie zdejmując dłoni z talii.
6. Opierając się na krześle, podczas wydechu wykonuje się spowolnione kucanie. Inhaling - powrót do pozycji wyjściowej.

Wideo - Ćwiczenie terapeutyczne w astmie oskrzelowej

Ćwiczenia w zaostrzeniu choroby

Terapia wysiłkowa podczas zaostrzenia choroby obejmuje jedynie lekki wysiłek fizyczny, elementy treningowe można wykonywać tylko pod warunkiem zadowalającego samopoczucia. Średnio dopuszczalne jest przyjmowanie od 5 do 10 podejść, oddech powinien być zawsze krótszy niż wydech.

1. Oddychanie brzucha w pozycji leżącej: kiedy powietrze jest wdychane, brzuch jest napompowany, a po wydechu wciągnięty.
2. Siedząc na niskim krześle, wdychaj w pełni, rozkładając ramiona w prawo i w lewo. W procesie wydechu pochyl się, dotykając podłogi opuszkami palców.
3. Z pozycji siedzącej z ramionami przyłożonymi do ramion, rozciągnij je poziomo, wdychając pełnymi piersiami.
4. W poprzedniej pozycji skrzyżuj ramiona na piersi podczas wydechu. Wdychanie, weź pozycję początkową.
5. W pozycji siedzącej zginaj stopy na przemian, następnie w podeszwach, a następnie w kierunku tylnym. Wdychaj pędzel, zaciskaj pięści, wydychaj, by się zrelaksować.

Podczas ćwiczeń ćwiczących pacjenci z astmą oskrzelową powinni zachowywać należytą ostrożność, nie próbując wykonywać całego zestawu ćwiczeń podczas pierwszej lekcji. W tym przypadku ważny wymiar, dokładność i wrażliwość na ich stan. Jeśli te zasady są przestrzegane, istnieje realna możliwość zmniejszenia częstości i nasilenia zaostrzeń astmy.

Terapia ćwiczeń na astmę oskrzelową: zestaw ćwiczeń rehabilitacyjnych

Astma oskrzelowa jest przewlekłą chorobą układu oddechowego z atakami astmy. Oprócz przepisywania leków ważna jest również fizjoterapia, która ma również działanie terapeutyczne i profilaktyczne. Jest to przede wszystkim terapeutyczny trening fizyczny, którego celem jest wzmocnienie napięcia mięśni oddechowych, wspomaganie usuwania plwociny i poprawa dostarczania tlenu do tkanek. Pacjent musi nauczyć się kontrolować cykle oddychania i rozwijać układ mięśniowy za pomocą specjalnego zestawu ćwiczeń.

Rehabilitacja fizyczna ma określone cele:

• Wzmocnienie układu mięśniowego ciała za pomocą ćwiczeń tonicznych.
• Relaksacja mięśni oddechowych.
• Trening samoregulacji aktu oddechowego i rytmu.
• Usuwanie nadmiaru pozostałości powietrza w drogach oddechowych.
• Zwiększona elastyczność klatki piersiowej.

Głównym celem jest zmniejszenie skurczu oskrzeli i oskrzelików, poprawa czynności oddechowych, normalizacja zawartości tlenu we krwi i tkankach organizmu.

Pomimo skuteczności i potrzeby ćwiczeń fizjoterapeutycznych dla wielu pacjentów, mają one szereg przeciwwskazań.

• Podostry okres powiązanych chorób płuc.
• Powrót do zdrowia po zapaleniu płuc, zapaleniu opłucnej, zapaleniu oskrzeli.
• Okres między atakami astmy.

Terapia wysiłkowa nie ma zastosowania w następujących warunkach:

• Wyraźne zaostrzenie przewlekłej choroby płuc.
• Ostry okres patologii oskrzeli i płuc.
• Choroba płucna trzeciego stopnia.
• Częste ataki zadławienia.

Przebieg fizykoterapii w astmie oskrzelowej zmienia się w czasie i obejmuje okresy przygotowawcze i treningowe. Początek to część przygotowawcza, której czas trwania wynosi od dwóch do trzech dni.

Okres przygotowawczy obejmuje następujące zadania:

• badanie stanu pacjenta i jego możliwości funkcjonalnych;
• badanie pacjentów ze specjalnymi ćwiczeniami w celu przywrócenia mechanizmu prawidłowego oddychania.

Zajęcia z fizykoterapii prowadzone w ramach indywidualnego programu. U dorosłych jego struktura zależy od stanu układu oddechowego i sercowo-naczyniowego, ciężkości choroby podstawowej, wieku i zdolności fizycznych.

Ćwiczenia gimnastyczne terapeutyczne rozpoczynają się od szeregu pozycji startowych:

• głowa łóżka podnosi się, osoba leży na plecach;
• osoba siedzi twarzą do tyłu krzesła, zgina przedramiona obu rąk, pochyla ręce na plecach i kładzie na nim brodę;
• pacjent przykuca na krawędzi krzesła i odchyla się do tyłu.

Początkowi i końcowi treningu towarzyszą lekkie zabiegi masażu twarzy, klatki piersiowej i ramion. W ćwiczeniach aktywnie korzystają z oddychania z długim i powolnym wydechem, gimnastyki dźwiękowej, wycieczek oddechowych pociągiem za pomocą przepony, rozwijają struktury mięśniowe klatki piersiowej i obręczy barkowej. Sesja trwa od pięciu do dziesięciu minut (w zależności od różnych czynników zdrowia danej osoby). Tempo zatrudnienia powinno być powolne. Każde ćwiczenie jest powtarzane trzy do pięciu razy.

W okresie szkolenia istnieje szereg zadań:

• Normalizacja tonu centralnego układu nerwowego.
• Zmniejszenie skurczu oskrzeli i skurczu oskrzeli.
• Poprawiona wentylacja dróg oddechowych.
• Przywrócenie rytmu pełnego oddychania z priorytetowym rozwojem wydechu.
• Wzmocnienie pomocniczych mięśni oddechowych i poprawa mobilności szkieletu klatki piersiowej i mięśnia przeponowego.
• Nauczanie pacjenta samo-rozluźnienia mięśni i wykonywania ćwiczeń w domu.
• Szkolenie pacjenta w zakresie regulacji oddechu podczas epizodów napadów.

W leczeniu astmy oskrzelowej w okresie między atakami realizowany jest program naprawy medycznej - różne metody i rodzaje fizykoterapii: kinezyterapia, ćwiczenia terapeutyczne, zadania do samodzielnego wykonywania, treningi symulatorów oddychania, ergometry rowerowe, spacery stopniowane i stopniowe, procedury pływania, narciarstwo, dynamika sport Pacjent musi podjąć wysiłek z mięśniami podczas ćwiczeń w czasie wydechu (podczas obracania i zginania ciała, rzucania piłkami). Pamiętaj, aby robić przerwy na odpoczynek i relaks między powtórzeniami.

Fizykoterapia dla dzieci obejmuje gry z aktywnymi ruchami i ćwiczeniami z dużymi kulkami do gimnastyki.

Ćwiczenia można wykonywać zarówno w domu, jak i na świeżym powietrzu, w specjalnych przychodniach.

1. 1. Zostań głównym stelażem. Wdychając delikatnie podnieś ręce z boków. Pomiń, wydychaj powoli syczenie.
2. 2. Stojąc na nogach, obejmując się obszarami dolnych żeber. Wdech, lekko ściśnij klatkę piersiową, wydech z brzękiem.
3. 3. Prosta podstawa, szczotki leżą na żebrach, łokcie są cofnięte do boków i pleców, jednocześnie naciskając dłoń dłoni popychając boki klatki piersiowej, utrzymując wymownie literę „O”.
4. 4. Rozpocznij jak w poprzednim ćwiczeniu, ale podczas odwodzenia ramion, wdychaj, mieszaj, wydychaj.
5. 5. Usiądź na krześle, opierając ręce o boki. Wdech wykonuje się, obracając ciało w prawą stronę i jednocześnie wyciągając rękę do tyłu. Po powrocie do pierwotnej pozycji wydychają przez długi czas. Z lewej strony jest podobny.
6. 6. W pozycji stojącej dłonie są odciągnięte do tyłu i na boki, wdychane, a następnie ostro owinięte wokół górnej części klatki piersiowej, uderzając dłońmi o regiony nadbrzeżne i wydychając.
7. 7. Połóż się na plecach, ramiona ugnij się w łokciach i zamknij się. Wdychając, zginaj „most”, opierając się na okolicy potylicznej i łokciach. Na wydechu - wróć do pozycji wyjściowej.
8. 8. Start: na wznak, ramiona na szwach. Ręce na boki, wdychaj, przyciśnij kolano jednej nogi do klatki piersiowej rękami, a następnie powoli wydychaj. Z drugą nogą.
9. 9. Z pozycji leżącej rozciągnij ciało w kierunku palców rąk i czoła w kierunku kolan, biorąc oddech. Wracając do pierwotnej pozycji, wydech.
10. 10. Z tej samej pozycji: z oddechem podnieś wyprostowane nogi pod kątem czterdziestu pięciu stopni, niżej na wydechu.
11. 11. Leżąc na plecach: ściskając klatkę piersiową, podczas wydechu ściśnij ją.
12. 12. Leżąc z nogami zgiętymi w kolanach. Połóż jedną rękę na klatce piersiowej, a drugą na brzuchu. Podczas inhalacji przez nos, aby nacisnąć na klatkę piersiową, z wydechem - na przedniej ścianie brzucha.
13. 13. Aby położyć się na brzuchu, rozciągnij ramiona wzdłuż ciała, wyprostuj nogi, podnieś je - wdech, obniżenie - wydech.
14. 14. Ręce push-up z kolanami. Podczas podnoszenia ciała - wdech, dół - wydech.
15. 15. Połóż się na brzuchu, podnosząc ręce i nogi w górę, wdychając. Pozostań w tej pozycji, wydychaj powoli.
16. 16. Wzruszaj ramionami - rób cięte mięśnie czworoboczne.
17. 17. Połącz ze sobą łopatki, przeciąż mięśnie międzyzębowe, rozluźnij je i przechyl ciało.
18. 18. Naprzemiennie naciągaj i rozluźniaj mięśnie prawego i lewego ramienia, mięśnie szyi.
19. 19. Gimnastyka dźwiękowa: po wdechu z nosem na wydechu, wypowiedz różne samogłoski i spółgłoski. W okresie przygotowawczym: „U”, „I”, „E”, „O”. Podczas szkolenia: „З”, „С”, „Р”, a następnie dodaj dźwięki „Ш”, „Щ”, „Ж”. Początkowo wydech wykonuje się przez 5 sekund, a następnie stopniowo zwiększa się do 30. Powtarzaj ćwiczenia przez 2-3 minuty z przerwami 30 sekund, 5-6 razy dziennie.

Średni czas trwania zajęć gimnastycznych wynosi około 20 minut. Wykonywane są raz dziennie w umiarkowanym tempie. Wymagana liczba powtórzeń początkowo wynosi 4-5, zwiększając do 8-10. Dwa razy dziennie pacjenci samodzielnie wykonują kompleks ćwiczeń indywidualnych. Astmatycy potrzebują regularnego chodzenia z dawkowanym schematem i wydłużonym wydechem. Intensywność obciążenia powinna być stopniowo zwiększana.

Zauważalne wyniki dają odmierzone przebiegi. Zacznij od biegania na miejscu, biodra podnoszą się nisko, w niespiesznym tempie. Początkowo czas trwania ćwiczenia wynosi jedną minutę, wykonywany jest trzy razy dziennie - rano, 30 minut przed lunchem i 2 godziny przed snem. Następnie czas trwania biegu wzrasta do 15 minut trzy razy w tygodniu, codziennie dodaje się 10-15 sekund. Podczas joggingu ważny jest prawidłowy rytm oddychania: wdychaj nos, wydychaj dwa razy dłużej przez usta złożone przez rurkę.

Łatwy i umiarkowany przebieg choroby poprawia procedury pływania. Odbywają się dwa do trzech tygodni po zaostrzeniu. Aby wytrenować pomocnicze mięśnie do oddychania, wydech powinien znajdować się w wodzie, pokonując jego opór. Zalecane gry na świeżym powietrzu z piłką w lekkiej wersji trwającej od 15 do 60 minut z obowiązkowymi przerwami. Dzięki nim pacjenci z rzadkimi atakami mogą je zredukować do minimum. Sprzęt oddechowy pomaga wykonywać ćwiczenia dla pacjentów łóżkowych i tych, którzy mają poważne problemy z oddychaniem. Balony i specjalne nadmuchiwane urządzenia mogą działać jako symulatory. Wydech jest powolny.

Ponieważ dzieci z astmą odzyskują zdrowie, procedury hartowania i systematyczne chodzenie po parkach i na zewnątrz są skuteczne i konieczne.

Oprócz ogólnie przyjętych metod fizjoterapii oddychania stosuje się wolicjonalne głębokie oddychanie K. P. Buteyko i gimnastyka struktury paradoksalnej A. N. Strelnikova. Pierwszą techniką jest płytkie oddychanie przez nos, wstrzymujące wydech, co poprawia dopływ tlenu do płuc. Drugi skupia się na krótkim oddechu z dużą ilością intensywnych powtórzeń.

Po zakończeniu pobytu w szpitalu stacjonarnym zaleca się pacjentom kontynuację kursów ambulatoryjnych z zakresu gimnastyki leczniczej z nadzorem lekarskim, tj. W poliklinicznym gabinecie fizykoterapii lub klinice kultury fizycznej.