Pomóż sobie z POChP - ćwiczeniami oddechowymi dla osób cierpiących na problemy z płucami.

Przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP) jest dość powszechną przyczyną niepełnosprawności, a czasami śmierci, więc musisz zacząć podejmować działania i jak najszybciej zastosować odpowiednią terapię. Popularną metodą leczenia jest gimnastyka oddechowa w POChP, która ma na celu wyszkolenie mięśni odpowiedzialnych za funkcjonowanie płuc, dzięki czemu łagodzi objawy choroby i pomaga się jej pozbyć.

Gimnastyka oddechowa w POChP: cele i zasady

W przewlekłej obturacyjnej chorobie płuc gimnastyka ma na celu rozwiązanie następujących zadań:

• Zmniejszenie lub całkowita eliminacja niewydolności oddechowej.
• Poprawiona wentylacja.
• Eliminacja zastoinowej niewydolności krążenia.
• Zapobieganie wysiękowi opłucnej (patologiczne nagromadzenie płynu w opłucnej).
• Wzmocnienie mięśni oddechowych, zmniejszenie duszności, poprawa nasycenia wszystkich narządów tlenem, co skutkuje poprawą ogólnej funkcji organizmu i dobrego samopoczucia.

Gimnastyka z hoblem opiera się na następujących zasadach:

• Ponieważ często choroba jest ciężka, leczenie powinno być wszechstronne - mało jest regularnej gimnastyki.
• Konieczne jest leczenie pod nadzorem lekarza. Zacznij wykonywać ćwiczenia, których potrzebujesz pod nadzorem instruktora.
• Osoby starsze potrzebują większej ostrożności podczas wykonywania ćwiczeń.
• Obciążenia nie powinny powodować dyskomfortu. Muszą być stopniowo podnoszone.
• Konieczne jest zajęcie się w pomieszczeniu świeżym powietrzem, w ubraniach, które nie ograniczają ruchu.
• Zaleca się rzucenie palenia.

Ćwiczenia oddechowe w POChP

Następujące ćwiczenia zaleca się wykonywać pięć razy, zmniejszając lub zwiększając liczbę powtórzeń w zależności od tego, jak się czujesz. Na końcu każdego z nich zaleca się pomiar pulsu. Nie powinno się to zmieniać, ponieważ intensywność wysiłku fizycznego w POChP powinna być taka, jak na przykład chodzenie lub lekkie ćwiczenia poranne. Ale ponieważ ważne jest poprawienie metabolizmu i krążenia krwi w POChP, ważne jest, aby być w ciągłym ruchu. Nie możesz się położyć z powodu ryzyka zastoju w ciele. Takie ćwiczenia są skuteczne:

• Usiądź na krześle, plecy powinny dobrze przylegać do pleców. Oddychaj krótko nosem i wydychaj szybko przez usta (wydech powinien być dłuższy niż wdech), jednocześnie ściskając usta. Uproszczona wersja ćwiczenia - wydech z oporem, wykonywana przez rurkę opuszczoną do wody.
• W pozycji siedzącej na krześle wyprostuj ręce na dole i delikatnie podnoś je jeden po drugim, podczas wdechu i wydechu, a następnie obniż.
• Usiądź na krawędzi krzesła, połóż ręce na kolanach. Podczas wdechu jednocześnie podnieś nogi na palcach i dłoniach. Na wydechu niżej.
• W pozycji siedzącej wdychaj powietrze dowolnie, wstrzymaj oddech na trzy sekundy i delikatnie wydech. Wykonuj ćwiczenie przez minutę, nie powinno to powodować dyskomfortu.
• Siedząc na krześle i nie spoczywając na plecach, improwizuj kaszel, kładąc ręce na klatce piersiowej, najpierw w dolnej części klatki piersiowej, a następnie trochę wyżej, a następnie - na górze. Wykonaj trzy ostre wydechy na każdej pozycji rąk.
• W pozycji stojącej pochyl się do przodu, połóż ręce na biodrach, lekko ugnij kolana. Oddychaj w sposób arbitralny i płynny, a następnie wydychaj przez dłuższy czas za pomocą ściśniętych warg podczas poruszania mięśniami pleców i dolnej części klatki piersiowej.
• Usiądź na krześle, zegnij łokcie, połóż ręce na ramionach. Wydech przez obracanie stawów barkowych do przodu. Wydychaj, rozluźniaj, wdychaj, przewróć ramiona do tyłu.
• Siedząc na krześle i nie opierając się na plecach, połóż ręce wzdłuż ciała. Podczas wdechu podnieś ramiona, podczas wydechu, obniż je.
• Zakończenie treningu jest zalecane przez reklamodawcę. Musisz usiąść wygodnie na krześle, opierając się o jego plecy, spróbować całkowicie rozluźnić wszystkie mięśnie i pozostać w tej pozycji przez 1-2 minuty.

Oddychanie przeponą

Jeśli powyższe ćwiczenia są łatwe do przekazania pacjentowi, możliwe jest zwiększenie obciążenia pracą i przejście do bardziej poważnego kompleksu, ale decyzję powinien podjąć lekarz. Często stosowano elementy oddychania przeponowego, które jest wskazane w zapaleniu oskrzeli. Obejmują one nie tylko narządy oddechowe, ale także inne części ciała. Oto kilka przykładów ćwiczeń z tej serii:

• Oddychanie przeponowe. Leżąc na plecach w trzech punktach, musisz wdychać mocno i długo, ciągnąc za brzuch. W czwartym biegu wydychaj przeponę, wystając z brzucha. Następnie kaszel przez skurcze brzucha.
• Ściskanie na wznak. Chwyć nogi nóg, podciągnij kolana do klatki piersiowej i wdychaj przeponę, wyciągając nogi. Na koniec kaszel, zwiększający kaszel poprzez skurcze mięśni brzucha.

Gimnastyka oddechowa Strelnikova z POChP.

Popularna jest również metoda Strelnikova. Obejmuje tylko trzy ćwiczenia, z których każde obejmuje naprzemiennie wymuszone oddechy i gładkie wydechy. Liczba powtórzeń powinna wynosić cztery.

• Ćwiczenie „Pompa”. Wstań prosto i opuść ramiona. Pochyl się lekko do przodu, obniżając ramiona i na końcu, biorąc silny oddech, jakbyś chciał poczuć ostry zapach. Po gładkim wydechu wróć.
• Ćwiczenie „Kitty”. Stań z rękami zgiętymi w łokciach. Pędzle muszą się zrelaksować. Na utworzonym wdechu usiądź i skręć w prawą stronę. Podczas wydechu zajmij pozycję pionową. Powtórz to samo dla lewej strony.
• Ćwiczenie „Łowcy”. Wstań prosto i wciśnij dłonie w pięść, połóż ręce na pasku. Wdychaj ostro i obniż górne kończyny, rozciągnij palce. Wydech i powrót do pozycji wyjściowej.

Gimnastyka oddechowa Butejko

Terapia uzupełniająca i gimnastyka oddechowa Butejki, których istotą jest naprzemienne oddychanie powierzchniowe trwające 2-3 sekundy i wydechy 3-4 sekundy, pomiędzy którymi następuje przerwa. W miarę zwiększania się treningu przerwy mogą się zwiększać.

Na początku klasy Butejki może wystąpić uczucie braku powietrza, a nawet zaostrzenie chorób przewlekłych, ale z czasem nieprzyjemne objawy znikają, a ogólny stan zdrowia poprawia się.

Ćwiczenia oddechowe tybetańskich mnichów

Nowym trendem w niefarmakologicznym leczeniu POChP jest ćwiczenie oddechowe zapożyczone z praktyki tybetańskich mnichów. Zawiera pięć ćwiczeń, z których każde kończy się pozą dziecka. Na początek liczba powtórzeń powinna być równa trzy, a z czasem wynosi 21.

• Stań z prostymi ramionami rozłożonymi na ramionach, jedna dłoń powinna być skierowana w dół, druga w górę. Obróć wokół własnej osi w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara.
• Leżąc na plecach z założonymi rękami z tyłu głowy, podnieś dolne kończyny pod odpowiednim kątem. Oddychaj, stopy i górna część ciała przyciągają się do siebie. Na wydechu powróć do pozycji wyjściowej.
• Siedząc na kolanach, przyciśnij dłonie do bioder. Wdech, jednocześnie rozrywając pośladki z nóg, odchylając się do tyłu i odchylając głowę do tyłu, podczas wydechu wróć.
• Siedząc na podłodze z prostymi nogami, połóż ręce na podłodze. Podczas wdechu ugnij kolana, podnieś pośladki i jednocześnie otwórz łokcie. Ciało w tym samym czasie powinno rozciągać się w jednej linii. Odcedzić i pozostać w tej pozycji przez kilka sekund, a następnie powrócić do pozycji wyjściowej.
• Leżąc na brzuchu i opierając się na dłoniach i palcach, ściągnij biodra i kolana z podłogi. Podczas wdechu przechyl głowę do tyłu, a następnie wyprostuj ręce i nogi, podnieś miednicę, aby ciało było zgięte pod ostrym kątem, przyciśnij podbródek do mostka. Zrób wydech i wróć do odpoczynku, leżąc na plecach.

Uniwersalne ćwiczenia

Możesz także zwrócić uwagę na uniwersalne ćwiczenia, które przydadzą się przy hoblu, astmie, zapaleniu płuc, odkrztuszaniu plwociny. Niektóre z nich są proste, niektóre są bardziej złożone, dlatego ważne jest, aby koordynować każdą pracę z lekarzem.

• Przyłóż dłonie do ust w zamku, weź słomę cichy i długi oddech, trzymając ręce z dala od ust.
• Podczas wydechu ściskaj ręce po bokach. W takim przypadku można potrząsać krawędziami i wymawiać długie dźwięki spółgłoskowe.
• Połóż pędzel na ramionach, łokcie poniżej. Podnieś je na boki podczas wdechu, przyciskając łokcie do ciała podczas wydechu.
• Połóż dłonie na brzuchu, wdychaj arbitralnie, podczas wydechu, pochyl się do przodu i ściskaj żebra rękoma.
• Podczas wdechu rozłóż ręce w przód iw tył, wydychając, zginając, przytulając się za ramiona i przyciskając ramiona do ciała.
• Wdech, podczas wydechu pochyl się do przodu i dotknij podłogi rękami.
• Podczas wydechu, kucając, klęcz kolana rękami i przyciśnij biodra do klatki piersiowej, a następnie wdychaj i wstań.
• Podczas wydechu stojąc lub siedząc, pociągnij jedno kolano do klatki piersiowej, a podczas siedzenia możesz podciągnąć oba kolana na raz.
• Stojąc i trzymając podpórkę, podciągnij kolano do brody.
• Umieść za plecami kij gimnastyczny. Przytrzymaj jej końce, gdy wydychasz, pochylając się do przodu, musisz dotknąć obcasów kijem.
• Obróć obudowę, rozkładając ramiona na bok. Oddychaj losowo.
• Wstań na kolana, wdychaj powietrze, wydychaj powietrze, zbliż klatkę piersiową do bioder.
• Uklęknij, wdychaj, podnieś ramiona, podczas wydechu przyciśnij klatkę piersiową do bioder. Połóż ręce na podłodze przed głową, wywołaj kaszel i kaszel.
• Na ścianie gimnastycznej zrób przechyły na boki i do przodu, połóż stopę na trzeciej szynie i wydech, przyciskając kolano do klatki piersiowej.

Prawidłowy zestaw ćwiczeń LFK z hoblem pomoże znacząco poprawić stan. Ale pamiętaj, że choroba jest dość niebezpieczna, dlatego wszelkie zabiegi powinny być przepisywane przez lekarza. Sugerujemy obejrzenie filmu z ćwiczeniami dla przewlekłej obturacyjnej choroby płuc.

Łagodzenie objawów bez tabletek! Gimnastyka oddechowa w POChP

Przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP) jest śmiertelnie postępującą chorobą, w której ruch powietrza w drogach oddechowych jest ograniczony.

W 2018 r. Choroba ta jest powszechna zarówno wśród mężczyzn (0,9%), jak i wśród kobiet (0,7%). POChP dotyka głównie ludzi w wieku 40–50 lat, a to z powodu palenia tytoniu, niekorzystnego środowiska życia i zmian związanych z wiekiem.

Jednak choroba jest wykrywana dopiero w późniejszych etapach, a pacjenci często nie chodzą do lekarza, gdy pojawiają się pierwsze objawy, co komplikuje proces leczenia, który wkrótce będzie konieczny. Najczęstszymi objawami POChP są ciężka duszność, przewlekły kaszel i obfita plwocina ze świstem.

Leczenie POChP środkami ludowymi: terapeutyczne ćwiczenia oddechowe

Choroba rozwija się szybko, zmniejszając i zatruwając życie pacjenta. Większość lekarzy jest skłonna wierzyć, że jeśli nie rozpoczniesz leczenia na wczesnym etapie, nie można się go pozbyć.

Jednak objawy można złagodzić. I najbardziej dostępny i skuteczny nowoczesny sposób - ćwiczenia oddechowe.

W leczeniu POChP i innych chorób związanych z oddychaniem stosuje się go bardzo szeroko. Zakochała się w wygodzie (ćwiczenia można wykonywać zarówno w domu, jak i leżąc w szpitalu, w dowolnym wygodnym czasie), dzięki względnej prostocie wykonania, w zależności od dostępności (ćwiczenia oddechowe nie wymagają zakupu dodatkowego sprzętu i mogą być wykonywane samodzielnie bez pomocy trenera). Gimnastyka oddechowa pomaga zapobiegać chorobie i prowadzi ciało do szybkiego powrotu do zdrowia.

Pod pojęciem gimnastyki oddechowej rozumie się system ćwiczeń oddechowych, którego celem jest przede wszystkim zapobieganie i leczenie chorób związanych z układem oddechowym. Jest to skuteczna metoda, nie tylko do radzenia sobie z chorobą, ale także do wykonywania wielu innych zadań.

Gimnastyka oddechowa zmniejsza objawy niewydolności oddechowej, wzmacnia mięśnie oddechowe, poprawia krążenie krwi, wspomaga lepszą wentylację płuc i zapobiega gromadzeniu się wysięku opłucnowego w płucach, zmniejszając tym samym duszność.

Ćwiczenia w terapii POChP: wzmacnianie, odkrztuszanie plwociny

Taka gimnastyka jest częścią kompleksowego leczenia POChP. Doprowadzi to do pożądanego rezultatu tylko wtedy, gdy przestaniesz palić, utrzymywać aktywny tryb życia, przyjmować odpowiednie leki (na receptę).

Terapia tlenowa i leczenie sanatoryjno-uzdrowiskowe również nie będą zbędne.

Lista najskuteczniejszych ćwiczeń mających na celu wyszkolenie mięśni oddechowych i techniki ich wykonywania. Ćwiczenia te mogą być wykonywane przez każdego - niezależnie od poziomu zdrowia, lokalizacji, środków. Najważniejsze tutaj - najdokładniejsze przestrzeganie technologii i regularności.

• Usiądź na krześle lub fotelu, przyciśnij do jego pleców, połóż ręce na kolanach.

Weź głęboki wdech za pomocą nosa, a następnie krótki wydech przez ciasno ściśnięte usta. Do czasu wydechu powinien być dłuższy niż wdech.

Wykonaj to ćwiczenie 5-6 razy.

• Pozycja wyjściowa: usiądź na krześle, przyciśnij do jego pleców. Połóż ręce na kolanach.

Podczas wdechu powoli podnieś ręce przez boki. Wdychaj przez nos i wydychaj przez usta. Podnieś ramiona, otwórz skrzynię.

Wykonaj ćwiczenie 5-6 razy.

• Ćwiczenie to nie jest oddechowe, lecz wzmacniające, i jest zamierzone, aby klatka piersiowa i głowa spoczywały i przywrócono krążenie krwi. Takie „przerwy” na wzmocnienie należy wykonywać co 3-4 ćwiczenia oddechowe.

Pozycja początkowa: usiądź na krawędzi krzesła, opuść ręce na kolana. Trzymaj ciało prosto.

Zacznij ustawiać stopę. Jednocześnie zginaj i rozluźniaj małe kostki i stawy nadgarstka.

Powtórz ćwiczenie 10-12 razy.

• Pozycja wyjściowa: siedzenie na krześle.

Weź wolny oddech i gładki wydech, wstrzymując oddech na 2-3 sekundy. Skup się na swoim samopoczuciu. Powtórz cykl ponownie. Wykonaj ćwiczenie przez jedną minutę (przy najmniejszym dyskomfortie, zatrzymaj się).

• Ćwiczenie (do odkrztuszania plwociny).

Pozycja wyjściowa: usiądź na czubku krzesła, połóż dłonie na piersi.

Weź 2-3 krótkie wstrząsy, jakbyś kaszlał. Ważne jest, aby monitorować ilość wydzielanej plwociny i konsekwentnie trzymać ręce na górze, w środku i na dole klatki piersiowej.

Powtórz 4-6 razy.

• Pozycja wyjściowa: siedzenie na krześle. Szeroko rozstawione nogi. Stopy równoległe do siebie. Ręce na kolanach.

Podczas wdechu zegnij ramiona zgięte w łokciach i wykonuj ruchy okrężne. Podczas wydechu wrzuć ręce między kolana.

Powtórz 6-8 razy.

• Pozycja początkowa: usiądź na krawędzi krzesła, ręce niżej po bokach ciała.

Weź spokojny oddech i podnieś ramiona. Wydech, przywracając ramiona do pozycji wyjściowej.

Powtórz 4-6 razy.

Zdjęcie 1. Wariant terapeutycznej gimnastyki oddechowej w POChP. Część ćwiczenia wykonywana jest za pomocą krzesła.

• Pozycja wyjściowa: usiądź na krześle, naciśnij do tyłu. Pozycja stopy nieco szersza równolegle. Zegnij nogi pod kątem prostym.

Weź swoją prawą rękę na bok i do góry z turą. Weź głęboki oddech swoim nosem. Opuść rękę na wydech. Zmień swoje ręce. Podnieś lewą rękę, aby wdychać, dobrze obracając klatkę piersiową, ciało. Zanurz się w potężnym wydechu. Zawsze wydychaj przez usta.

Wykonaj ćwiczenie sześć razy.

Uwaga! Nie zapominaj, że oddech musi być wykonywany przez nos i wydychać przez usta!

Gimnastyka oddechowa A. N. Strelnikova przed nieprzyjemnymi objawami

Strelnikova Alexandra Nikolaevna była młodą piosenkarką. Tak się złożyło, że straciła głos i zaczęła szukać różnych sposobów, by go odzyskać. Tak więc, metodą prób i błędów, razem z matką wymyśliła specjalną gimnastykę do oddychania.

Gimnastyka oddechowa A. N. Strelnikova - skuteczna i prosta technika. Ćwiczenia opracowane przez Strelnikovą są proste - wdychaj nosem określony ruch, którego celem jest uciskanie klatki piersiowej i aktywna praca całego organizmu.

To ważne! Tylko regularne, systematyczne i precyzyjne przestrzeganie instrukcji doprowadzi do rezultatu. Im dokładniej zastosujesz technikę wykonywania ćwiczeń, tym bardziej będzie to zauważalne, szybkie i wysokiej jakości.

Metodą Strelnikovej można nie tylko bezpośrednio leczyć chorobę, ale także pozbyć się ataków duszności, duszności, bólów głowy i bólów serca, a także uciskać. Nie ma jednej choroby, w leczeniu której ćwiczenia oddechowe byłyby zbyteczne i byłoby to przydatne dla zdrowej osoby. Pomaga usunąć zmęczenie, orzeźwia, a nawet usuwa stan depresji i ciągłego stresu.

Zdjęcie 2. Schemat wykonywania ćwiczeń oddechowych przez Strelnikovę. Kompleks składa się z dziewięciu ćwiczeń.

System może również poprawić brzmienie głosu, ponieważ pierwotnie został wymyślony dla śpiewaków, aktorów i aktorów.

W technice są trzy podstawowe zasady, których należy przestrzegać:

1. Skup swoje myśli tylko na wdechu. Wyobraź sobie, jak to się robi, jak powietrze powoli wypełnia twoje płuca, a twoja klatka piersiowa podnosi się. Wizualizuj. Pamiętaj, że najważniejszą rzeczą jest świadomość.
2. Trenuj tylko oddechy i nic więcej. Poniższe ćwiczenia sugerują to.
3. Policz tylko oddechy.

Technika leczenia POChP i astmy

• „Pompa” - nazywana jest także „inflacją opon”

Pozycja wyjściowa: wstań prosto i prosto, nogi nieco węższe niż szerokość ramion, ramiona opuszczone wzdłuż ciała (nie powinny sięgać kolan).

Nie musisz się nachylać!

Trzymaj plecy, nie prosto. Spójrz na podłogę. Nie ciągnij za szyję i nie naciągaj.

Lekko pociągnij ręce do podłogi, ale nie dotykaj ich i wdychaj krótko i głośno (nie możesz odciągnąć oddechu). Unieś lekko, ale nie prostuj całkowicie.

Płynnie wydychaj powietrze przez nos lub usta. Możesz podnieść gazetę, po przekręceniu jej, różdżką lub naśladować. Wyobraź sobie, że pompujesz koło rowerowe lub oponę samochodową.

Uczyń stoki rytmicznie, łatwo „tańcz”. Ciesz się ruchami.

Wykonaj ćwiczenie 8 razy, a następnie trzy kolejne osiem, wykonując przerwy między nimi przez 5-6 sekund.

W ciężkim stanie ćwiczenie to można wykonać podczas siedzenia.

• „Kitty” - ćwiczenie do dodania drugiego dnia

Pozycja wyjściowa: wstań prosto i prosto, nogi nieco węższe niż szerokość ramion, ramiona opuszczone wzdłuż ciała (nie powinny sięgać kolan).

Zacznij przykucnąć, zgiąć się i wyprostować kolana. Trzymaj stopy z podłogi. Jednocześnie z kucnięciem obróć się lekko i wdychaj. Trzymaj ręce na poziomie talii. Ruchy uchwytu dłoni. Squat powinien być łatwy do tańczenia, nie przysiadaj głęboko. Obróć głowę ciałem.

Powtórz ćwiczenie 32 razy, rób sobie przerwę co 8 razy.

Powoli wdychaj. Podczas inhalacji używamy siły i gwałtownie pchamy pięści w dół. Ramiona napięły się, ręce wyprostowane, ściągnięte w dół. Po tym wracamy ręce do ich pierwotnej pozycji na poziomie pasa. Ramiona rozluźniają się, wydychają w tym momencie liście.

Nie podnoś rąk powyżej talii.

Wykonaj kolejne 7-8 oddechów. Zrób przerwę na 3-4 sekundy i ponownie weź 7-8 oddechów.

To ćwiczenie można wykonać w pozycji siedzącej, leżąc i stojąc.

Uwaga! Każde z powyższych ćwiczeń, w tym Strelnikova, należy przerwać, jeśli odczuwasz najmniejszy dyskomfort. Polegaj tylko na swoim samopoczuciu.

Przydatne wideo

Obejrzyj film, który opisuje zasady wykonywania gimnastyki oddechowej w POChP.

Wniosek

Wykonuj prawidłowo i regularnie ćwiczenia gimnastyczne, a nie będziesz w stanie dostrzec zmian na lepsze - mięśnie oddechowe wzmocnią się, stan całego ciała poprawi się i nie będzie krótkości oddechu.

Ćwiczenia oddechowe są odpowiednie nie tylko do leczenia POChP, ale także do astmy i innych chorób związanych z aparatem oddechowym. Jeśli wykonujesz ćwiczenia oddechowe w połączeniu z przyjmowaniem leków, wizytą u lekarza, tlenoterapią, aktywnym stylem życia lub zabiegami spa, problem może całkowicie ustąpić.

Gimnastyka oddechowa w POChP

W leczeniu zapalenia płuc bardzo ważną rolę odgrywają ćwiczenia oddechowe. Pomaga przywrócić wymianę gazową w płucach i przyspieszyć procesy regeneracji tkanki płucnej.

Nie wszyscy lekarze stosują tę technikę w leczeniu pacjentów z zapaleniem płuc. I na próżno, ponieważ ćwiczenia oddechowe są bardzo skuteczne.

W tym artykule przyjrzymy się funkcjom gimnastyki oddechowej, ćwiczeniom i udostępniamy inne przydatne informacje.

Definicja choroby

POChP (przewlekła obturacyjna choroba płuc) jest chorobą charakteryzującą się częściowym ograniczeniem przepływu powietrza w drogach oddechowych. Tej chorobie towarzyszą nieodwracalne zmiany i bardzo zagrażają życiu.

Najczęściej POChP występuje u palaczy, ponieważ mają one długotrwałe uszkodzenie płuc. Należy jednak pamiętać, że bierne palenie jest również bardzo szkodliwe. Często obserwowane w obecności gruźlicy.

Inne przyczyny POChP obejmują wdychanie oparów chemicznych, kurzu i zanieczyszczonego powietrza w czasie.

Czasami może upłynąć wiele lat, zanim pojawią się pierwsze objawy przewlekłej obturacyjnej choroby płuc. Ta choroba występuje częściej u ludzi po sześćdziesiątce.

Przewlekła obturacyjna choroba płuc łączy objawy przewlekłego zapalenia oskrzeli i rozedmy płuc. W przewlekłym zapaleniu oskrzeli drogi oddechowe są zapalne i wytwarzają duże ilości śluzu. Ściany oskrzeli stają się grubsze i zwężają światło dróg oddechowych. W wyniku tego trudno jest osobie oddychać. Kiedy występuje rozedma, uszkodzenie ścian pęcherzyków, z powodu tego, co stają się mniej elastyczne. W rezultacie zmniejsza się użyteczna powierzchnia płuc w celu wymiany gazów między krwią a napływającym powietrzem, co prowadzi do pojawienia się zadyszki.

Ponieważ postęp POChP ma poważniejszy przebieg. Nie można zatrzymać uszkodzenia tkanki płucnej, ale proces ten można spowolnić.

1. Pierwszy etap (łatwy przepływ). Zazwyczaj występuje tylko przewlekły kaszel. Na tym etapie trudno jest zdiagnozować chorobę.
2. Drugi etap (umiarkowany przepływ). Podczas wysiłku fizycznego występuje duszność, intensywny kaszel.
3. Trzeci etap (ciężki). Skrócenie oddechu występuje zarówno podczas ćwiczeń, jak iw spoczynku. Choroba często się pogarsza.
4. Czwarty etap (wyjątkowo ciężki). Zablokowanie oskrzeli prowadzi do niedrożności oskrzeli i rozwija się serce płucne.

POChP stale się rozwija i prowadzi do niepełnosprawności pacjenta. Rokowanie powrotu do zdrowia (nie będzie kompletne) odbywa się z uwzględnieniem eliminacji niekorzystnych czynników, warunków społeczno-ekonomicznych, stosunku pacjenta do leczenia.

Dlaczego ćwiczenia oddechowe są skuteczne

Zapalenie płuc uszkadza oskrzela i pęcherzyki płucne, co prowadzi do rozwoju niewydolności oddechowej. Proces zapalny zmniejsza ilość tkanki funkcjonalnej. Naruszenie wymiany gazowej prowadzi do niedotlenienia, któremu towarzyszy naruszenie funkcjonowania prawie wszystkich narządów wewnętrznych. W rezultacie rozwijają się zastałe zmiany, istniejące choroby przewlekłe stają się bardziej ostre, pojawiają się patologie mózgu, częstotliwość krążenia krwi i oddechu wzrasta.

Ćwiczenia oddechowe powinny być wykonywane jednocześnie z leczeniem leków. Nie powinno zastępować antybiotyków!

Dzięki ćwiczeniom oddechowym zmniejsza się nasilenie zmian w funkcjonowaniu narządów wewnętrznych, ponieważ przyczyniają się one do poprawy wymiany gazowej.

Celem oddychania Strelnikova

Ćwiczenia oddechowe Strelnikova służą do:

1. Aktywacja dopływu krwi i limfy.
2. Poprawa drenażu w miejscu zapalenia.
3. Zapobiegaj stagnacji zmian.
4. Normalizacja wentylacji.
5. Zapewnić przeponę oddechową.

Największą skuteczność można uzyskać, wykonując ćwiczenia oddechowe w połączeniu z masażem klatki piersiowej.

Gimnastyka może być wykonywana nie tylko w okresie leczenia, ale także po wyzdrowieniu.

Początkowe obciążenie podczas zapalenia

Należy pamiętać, że w przewlekłej obturacyjnej chorobie płuc ćwiczenia powinny być wykonywane zgodnie z prawem wolnych obciążeń. W przeciwnym razie choroba może się pogorszyć lub pogorszyć.

1. Ćwiczenia oddechowe należy wykonywać przez dziesięć minut dziennie.
2. Przed gimnastyką należy wykonywać lekkie ćwiczenia.
3. Po uwolnieniu dużej ilości plwociny zaleca się ćwiczenia z długim oddechem.
4. Gimnastyka oddechowa jest pokazywana tylko po zmniejszeniu objawów zatrucia i przy braku nieprawidłowości sercowych.

Fizjoterapii nie można zrobić, jeśli temperatura ciała jest wyższa niż trzydzieści osiem stopni.

Obciążenie początkowe powinno być przenoszone w pozycji leżącej. Na ograniczenie wyprawy klatki piersiowej i trudności w oddychaniu wraz z zespołem bólowym. Aby ograniczyć ruchliwość klatki piersiowej, należy poprawić miejscowy dopływ krwi i przyspieszyć odpływ limfy. Sprzyja to wczesnej resorpcji wysięku.

Kompleks w stanie rehabilitacji

Kompleks w stanie rehabilitacji przeprowadzany jest nie tylko po całkowitym wyleczeniu zapalenia płuc. Nie obciąża organizmu, więc można go stosować w aktywnym procesie zapalnym.

Ćwiczenia oddechowe:

• Zajmij pozycję leżącą i zrelaksuj się. Częstość oddechów powinna wynosić od czterdziestu do sześćdziesięciu razy na minutę. Przy wyższych częstościach oddechu ćwiczenia nie są zalecane.
• Pronate i leżą na rękach. Powtórz procedurę od pięciu do ośmiu razy w średnim tempie.
• Ustaw ręce wzdłuż ciała, a następnie podnieś je. Zrób wdech i opuść ramiona. Powtarzaj trzy do czterech razy w średnim tempie.
• Wyprostuj i zgnij stopę z przypadkowym oddechem. Ćwiczenie jest wykonywane w średnim tempie.
• Połóż ręce wzdłuż ciała i rozsuń je. Wdech, a następnie powrót do pozycji wyjściowej.
• W pozycji leżącej połóż ręce na pasku. Na przemian zginaj lewą i prawą nogę w stawie kolanowym. Pięta powinna ślizgać się po powierzchni, oddychanie jest dowolne.
• Połóż się z rękami zgiętymi w łokciach. Oprzyj głowę i łokcie na łóżku (podłoga). Zagnij górną część kręgosłupa piersiowego. Zrób wydech i upuść. Powtórz trzy do czterech razy.
• Ułóż ręce wzdłuż ciała i ściśnij dłoń w „zamku”. Podnieś dłonie do góry. Podczas wydechu powróć do pierwotnej pozycji.
• Zegnij łokcie. Pędzle należy przynieść na ramiona. Rozcieńczyć na boki. Powtórz cztery razy.
• Podnieś najpierw w górę, a potem w lewo. Wykonaj podniesienie każdego aktu oddechowego.
• Podnieś ręce i przynieś je do wezgłowia. Wdech i wydech, aby powrócić do pozycji wyjściowej.

Zasady zwiększania obciążenia

Gimnastyka oddechowa i fizjoterapia wymagają łagodnego wzrostu obciążenia. Zwiększenie intensywności jest możliwe dopiero po zaobserwowaniu pozytywnego trendu podczas wykonywania gimnastyki.

Czas trwania ćwiczenia nie powinien być dłuższy niż piętnaście minut. Nie zależy od tempa i rytmu.

Ćwiczenia pod obciążeniem w przewlekłej obturacyjnej chorobie płuc powinny być wybierane w zależności od lokalizacji zmian patologicznych w płucach. Jeśli radiogram pokazuje, że nacieki znajdują się po lewej stronie, należy zwiększyć obciążenie układu oddechowego lewego płuca. Obciążenie powinno obejmować na przemian gimnastykę wzmacniającą górną część ciała za pomocą ćwiczeń na kończyny dolne.

Zaleca się również wykonywanie ćwiczeń przy użyciu różnego sprzętu: ściany gimnastycznej, hantli, piłki medycznej, ławki.

Ćwiczenia terapeutyczne ze zwiększonym obciążeniem obejmują następujące ćwiczenia:

• Ułóż ręce wzdłuż ciała, leżąc na zdrowej stronie. Na początku, podczas wdechu, podnieś ramię, a podczas wydechu należy nacisnąć przód i bok klatki piersiowej (ćwiczenie wykonuje się z metodologiem).
• Połóż się na zdrowej stronie, na poduszce. Weź głęboki oddech i podczas wydechu wyciągnij udo jak najdalej. W takim przypadku metodolog powinien ścisnąć klatkę piersiową.

Ćwiczenia te należy wykonywać dziewięć do dziesięciu razy dziennie przez cztery do pięciu dni.

Fizykoterapia Strelnikova obejmuje również metody odwadniania. Służą do lepszego wyładowania plwociny. Takie ćwiczenia przyczyniają się do poprawy ukrwienia w zmianach.

1. Wibrujący.
2. Postawy.
3. Perkusja.
4. Przeciwkaszlowy.

Leczenie POChP: preparaty dawkowania opisano w tym artykule.

Wideo

Wnioski

Leczenie POChP powinno się rozpocząć jak najwcześniej. Aby wykryć problem na czas, lekarze radzą poddać się badaniom lekarskim. Dotyczy to zwłaszcza osób z predyspozycjami do przewlekłego obturacyjnego zapalenia oskrzeli i ciężkich palaczy. Ćwiczenia oddechowe w POChP są bardzo pomocne. Pomaga przyspieszyć proces gojenia.

Gimnastyka oddechowa w POChP - skuteczna technika

Wśród patologii układu oddechowego przewlekłe choroby płuc przewlekłego przebiegu (POChP) zajmują wiodącą pozycję, będąc jedną z najczęstszych przyczyn niepełnosprawności i śmierci na świecie. Dlatego tak ważne jest podejmowanie w odpowiednim czasie działań na rzecz ich zapobiegania i opracowywania skutecznych taktyk leczenia. Trening mięśni oddechowych poprzez indywidualnie dobrane ćwiczenia oddechowe może stanowić nieocenioną pomoc w leczeniu tej ciężkiej choroby.

Dlaczego potrzebujemy gimnastyki w POChP

Wykonanie zestawu ćwiczeń oddechowych ma następujące cele i zadania:

• Eliminacja niewydolności oddechowej;
• poprawa wentylacji płucnej;
• eliminacja zastoinowej niewydolności krążenia;
• zapobieganie wysiękom opłucnowym w płucach w POChP;
• normalizacja ogólnego stanu ciała;
• spadek zadyszki;
• wzmocnienie mięśni oddechowych.

Zasady gimnastyki terapeutycznej

Jako przeciwwskazania należy zwrócić uwagę na następujące patologie:

• Ciężka POChP, a także okresy ich zaostrzenia;
• nieskompensowane formy chorób somatycznych;
• kryzys nadciśnieniowy;
• choroba psychiczna.

Szczególną ostrożność w realizacji gimnastyki oddechowej muszą obserwować osoby starsze i starsze.

Wybór odpowiedniej taktyki leczenia przewlekłej obturacyjnej choroby płuc zwiększa szansę na wyzdrowienie. Co musisz wiedzieć o leczeniu POChP antybiotykami

Oprócz leków stosowane są tradycyjne metody leczenia POChP. Jest to szczegółowo opisane tutaj.

Głównymi zasadami tej metody nielekowej terapii jest stopniowy wzrost obciążeń, regularność i ciągła samokontrola, która zapobiega pojawieniu się jakichkolwiek nieprzyjemnych doznań.

Ćwiczenia oddechowe należy wykonywać w świetle, nie ograniczając ruchu odzieży, jak również w dobrze wentylowanym pomieszczeniu.

Złożone ćwiczenia oddechowe

Poniżej znajduje się lista dziewięciu ćwiczeń dostępnych dla osób o dowolnym poziomie zdrowia.

1. Pierwszy z nich powinien być wykonywany z pozycji siedzącej na krześle, opierając się o jego plecy. Weź krótki oddech swoim nosem, a następnie wydychaj ostro przez mocno ściśnięte usta. Do czasu wydechu powinien być dłuższy.
2. Pozycja wyjściowa jest taka sama. Wykonują naprzemiennie podnoszenie jednego lub drugiego prostego ramienia z powolnym opuszczaniem. Podczas podnoszenia - wdychaj, obniżając - wydech. Podobnie jak w poprzednim przypadku, wielość każdego ruchu jest 4–6 razy.
3. Usiądź na czubku krzesła, połóż ręce na kolanach. Wykonaj jednoczesne zgięcie i wyprost w stawach skokowych i nadgarstkowych. Wykonuj 10–12 powtórzeń.
4. Siedząc na krześle, aby swobodnie oddychać, delikatnie wydychaj oddech przez kilka sekund, koncentrując się na swoim samopoczuciu. Następnie cykl się powtarza. Przy najmniejszym dyskomfortie przestań pracować. Całkowity czas trwania ćwiczenia wynosi do jednej minuty.

• Usiądź na krawędzi krzesła, połóż dłonie na klatce piersiowej i zasymuluj kaszel w postaci krótkich serii 2-3 oddechów. Podczas ćwiczenia konieczne jest kontrolowanie ilości wydzielanej plwociny, a na przemian mocowanie rąk do górnej, środkowej i dolnej części klatki piersiowej.
• Stojąc z lekko pochylonym ciałem, oprzyj ręce na biodrach, nogi ugnij się w kolanach. Po gładkiej inhalacji wykonaj długi wydech przez ciasne usta. Przy prawidłowej technice wykonywania ruchu następuje ruch mięśni oddechowych pleców i dolnych części klatki piersiowej.
• Wykonywane w pozycji siedzącej na krześle z rękami zgiętymi w łokciach; ręce znajdują się na stawach barkowych. Jednocześnie z inhalacją ramiona obracają się do przodu. Podczas wydechu rozpoczyna się faza relaksacji. Po chwili następuje podobny ruch, ale z obrotem w przeciwnym kierunku.
• Umieść na krawędzi krzesła, obniż górne kończyny po bokach ciała. Wdychaj płynnie i podnieś ramiona, a następnie wydech, przywracając ramiona do pozycji wyjściowej.

Ostatnie trzy ćwiczenia wykonywane są z 4-6-krotnym powtórzeniem.

Ukończą cykl gimnastyki oddechowej z maksymalnym rozluźnieniem każdego mięśnia ciała od pozycji siedzącej na krześle z oparciem ciała o plecy i wyprostowanymi nogami. Czas relaksu mentalnego wynosi około jednej minuty.

Wykonanie każdego ruchu rozpoczyna się i kończy, licząc liczbę ruchów oddechowych i rytm skurczów serca. Gdy te parametry wykraczają poza granice normy fizjologicznej zalecanej przez lekarza, intensywność klas powinna być skorygowana w dół.

Dla osób o większych zdolnościach fizycznych gimnastykę oddechową w POChP można rozszerzyć o bardziej złożone ćwiczenia, które wykonywane są w celu łagodnego zmęczenia. Jednak kompetentny wybór kompleksu jest prerogatywą specjalisty nadzorującego.

Gimnastyka oddechowa na Strelnikovej

Ostatnio, w leczeniu POChP, te ćwiczenia oddechowe zyskują coraz większą popularność. Obejmuje trzy ćwiczenia oparte na naprzemiennym wdychaniu i gładkim wydechu. Liczba powtórzeń musi być wielokrotnością czterech.

Ćwiczenie „Pompa”

Wstań prosto z rękami w dół. Następnie pochyl się lekko do przodu, upuszczając ramiona i biorąc krótki, mocny oddech na końcu tego łuku, jakby wąchał ostry zapach. Wróć do gładkiego wydechu.

Ćwiczenie „Kitty”

Stań prosto z rękami zgiętymi w łokciach. Szczotki powinny być rozluźnione. Podczas wymuszonego oddechu, kucając, skręcając w prawą stronę. Podczas wydechu zajmij pozycję pionową. Powtórz ten sam ruch w lewo.

Ćwiczenie „ścigacze”

Stań prosto z zaciśniętymi pięściami i frędzlami na pasku. Ostrożnie wdychaj, opuść górne kończyny i zwolnij palce. Wydech i powrót do pozycji wyjściowej.

Gimnastyka oddechowa na Butejce

Gimnastyka Butejko doskonale uzupełnia nowoczesne metody leczenia. Jest zbudowany na przemian powierzchniowych 2-3-sekundowych oddechów i wydechów trwających 3-4 sekundy, między którymi następuje przerwa. Jeśli chodzi o sprawność, odstęp między nimi wzrasta.

Na początku systemu Butejki pacjenci mogą odczuwać brak powietrza; możliwe jest także zaostrzenie chorób przewlekłych, zwiększone oddychanie i utrata apetytu. Jednak z czasem wszystkie nieprzyjemne zjawiska znikają, poprawia się ogólne samopoczucie.

Zarówno formalne, jak i alternatywne metody leczenia muszą zostać uzgodnione z lekarzem.

Ćwiczenia oddechowe tybetańskich mnichów

Wykorzystanie gimnastyki oddechowej, zapożyczonej z praktyki tybetańskich mnichów, stało się nowym trendem w nielekowej terapii POChP. Obejmuje pięć ćwiczeń, z których każde kończy się przyjęciem postawy dziecka. Rozpocznij od trzech powtórzeń, stopniowo zwiększając ich liczbę do 21.

1. Wstań, rozprostuj ramiona do poziomu ramion, jedną ręką patrząc w podłogę, a drugą w górę. Obróć się wokół własnej osi w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara.
2. Leżąc na plecach z założonymi rękami z tyłu głowy, podnieś dolne kończyny pod odpowiednim kątem. Wdychamy, przyciągamy się do stopy i górnej części ciała. Wydychając, wracamy do pozycji wyjściowej.
3. Siedząc na kolanach, przyciśnij dłonie do ud. Wdychaj, jednocześnie podnosząc pośladki z nóg, odchyl się do tyłu i odrzuć głowę na powrót wydechu.
4. Siedząc na podłodze z wyprostowanymi nogami, ręce spoczywają na podłodze. Podczas wdechu zegnij nogi w kolanach, podnieś pośladki z jednoczesnym przedłużeniem ramion na łokciach, podczas gdy tułów jest pociągnięty w jednej linii. Przytrzymaj przez kilka sekund w stanie napiętym i przejdź do pozycji wyjściowej.
5. Leżąc na brzuchu, z naciskiem na dłonie i palce, oderwij miednicę i kolana od podłogi. Podczas wdechu odrzuć głowę do tyłu, po czym wyprostuj ręce i nogi, podnieś miednicę, aby tułów zgiął się pod ostrym kątem, a podbródek przyciśnij do mostka. Wydech i wróć ponownie do zatrzymania leżącego z odchyleniem.

Oczywiście, gimnastyka oddechowa w leczeniu POChP nie może zastąpić przepisanego leczenia przez specjalistę, ale jako ważny element połączonego podejścia, może poprawić jakość życia, wzmocnić organizm, zmniejszyć prawdopodobieństwo powikłań, a tym samym przedłużyć życie pacjentów z tak poważną i niebezpieczną patologią.

Leczenie POChP z fizjoterapią i gimnastyką oddechową

Patologie z grupy POChP są dość częstymi przyczynami niepełnosprawności i śmiertelności wśród pacjentów w różnych grupach wiekowych. POChP oznacza przewlekłą obturacyjną chorobę płuc. Ta grupa patologii obejmuje astmę oskrzelową, przewlekłe zapalenie oskrzeli, rozedmę płuc i wiele innych chorób. Specyfika przebiegu takich chorób w częstych nawrotach, gdy niebezpieczne objawy szybko rosną. Gimnastyka oddechowa w POChP poprawia funkcje oskrzeli i płuc, tym samym znacznie poprawiając jakość życia pacjenta.

Korzyści z ćwiczeń oddechowych

Gimnastyka oddechowa w przewlekłej obturacyjnej chorobie płuc jest pokazana jako pomocnicza metoda leczenia. Ćwiczenia medyczne uzupełnione lekami przepisanymi przez lekarza. Korzyści z fizykoterapii w POChP są oczywiste. Kompleks ćwiczeń specjalnych ma taki efekt terapeutyczny na organizm:

• Poprawiono wentylację płuc, dzięki czemu objawy niewydolności oddechowej ulegają zmniejszeniu.
• Uaktywnia się krążenie krwi, co zmniejsza ryzyko rozwoju chorób serca, co często komplikuje POChP.
• Duszność wyraźnie zmniejsza się.
• Mięśnie oddechowe osłabione w czasie choroby znacznie się wzmocniły.
• Zmniejszone ryzyko stagnacji wysięku opłucnowego.
• Ogólny stan pacjenta poprawia się.

Nawet pacjent łóżko może wykonywać ćwiczenia oddechowe. Ale pulmonolog lub fizjoterapeuta musi wybrać optymalny kompleks. Nieprawidłowo wykonane ćwiczenia nie tylko nie pomogą, ale mogą nawet zaszkodzić pacjentowi.

Dzięki specjalnym ćwiczeniom poprawia się pamięć i procesy myślowe. Wynika to z aktywacji krążenia krwi w mózgu.

Przeciwwskazania

Fizjoterapia w POChP ma pewne ograniczenia. Zanim zaczniesz robić kompleks gimnastyczny, musisz skonsultować się z lekarzem. Głównymi przeciwwskazaniami do fizjoterapii są takie choroby i stany:

• Okresy zaostrzenia przewlekłej obturacyjnej choroby płuc.
• Ciężka choroba.
• Zaburzenia psychiczne.
• Zwiększone ciśnienie krwi.
• Podejrzenie ropy w jamie opłucnej.
• Niektóre formy patologii somatycznych.

Zaleca się wykonywanie specjalnych ćwiczeń oddechowych zarówno dla dorosłych, jak i dzieci. Możesz także wykonywać tego rodzaju ćwiczenia fizyczne dla osób starszych, które mają osłabione ciało z powodu wieku. Ze względu na kompleks ćwiczeń oddechowych zauważalnie poprawia się stan zdrowia osób starszych, co przyczynia się do wzrostu jakości życia.

Ludzie, którzy regularnie wykonują ćwiczenia fizykoterapii, rzadziej chorują, a ich średnia długość życia jest wyższa w porównaniu z tymi, którzy nie ćwiczą gimnastyki.

Cechy terapii wysiłkowej w POChP

Gimnastyka oddechowa, podobnie jak inne ćwiczenia fizykoterapii, wymaga dokładności przestrzegania wszystkich zaleceń i stałego monitorowania lekarza. W miarę jak ładunek powraca do normy, konieczne jest stopniowe zwiększanie, podczas gdy ćwiczenia powinny być wykonywane regularnie, od tego zależy klucz do sukcesu.

Podstawowe zasady ćwiczeń gimnastycznych w POChP to:

• Choroby POChP zwykle występują bardzo ciężko, więc pacjent musi zrozumieć, że nie da się wyleczyć za pomocą samych ćwiczeń. Konieczne jest przyjmowanie leków przepisanych przez lekarza.
• Leczenie należy przeprowadzać tylko pod stałym nadzorem lekarza. Pierwsze kilka dni na wykonywanie ćwiczeń oddechowych powinno być specjalnie przeszkolonym instruktorem.
• Starsi ludzie powinni wykonywać ćwiczenia oddechowe z wielką ostrożnością. Jeśli podczas zajęć stan się pogorszył, ćwiczenie zostaje natychmiast zatrzymane.
• Należy wziąć pod uwagę przeciwwskazania. Jeśli występują współistniejące choroby, w których nie można wykonać terapii wysiłkowej, lepiej jest odmówić takiego leczenia.
• Ćwiczenie nie powinno powodować dyskomfortu. Podnoszą się stopniowo, obserwując stan pacjenta.
• Odzież na zajęcia powinna być wolna, nic nie powinno powstrzymywać ruchu.
• Konieczne jest doprowadzenie świeżego powietrza do pomieszczenia lub wykonanie gimnastyki na zewnątrz.

Między ćwiczeniami pamiętaj, aby odpocząć przez kilka minut. Ciało osłabione przez chorobę nie może być mocno obciążone, ponieważ wtedy nie będzie korzyści z leczenia.

Pamiętaj, aby rzucić palenie i pić alkohol. Te złe nawyki znacznie osłabiają odporność.

Podstawowe kompleksy

Istnieje kilka kompleksów gimnastycznych do leczenia chorób narządów oddechowych. Niektóre z nich są używane częściej, inne mniej. Trudno powiedzieć, który z nich jest bardziej skuteczny. Określ wykonalność leczenia u lekarza.

Gimnastyka Strelnikova

Najczęściej jest uważany za zespół ćwiczeń gimnastycznych według A.N. Strelnikova, która pomaga przywrócić prawidłową czynność płuc. Początkowo taki kompleks opracowano w celu przywrócenia głosu, ale później lekarze ocenili skuteczność treningu w leczeniu POChP. Dziś gimnastyka Strelnikova jest zalecana dla pacjentów z chorobami układu oskrzelowo-płucnego i chorób układu krążenia.

Kompleks takich ćwiczeń może się znacznie różnić od diagnozy i ciężkości stanu pacjenta. Program takiego leczenia musi określić lekarza. Pomoże to uniknąć różnych komplikacji.

Ćwiczenia oddechowe powinny być wykonywane nie tylko w szpitalu, ale także po wypisaniu pacjenta do domu. POChP jest chorobą przewlekłą, dlatego leczenie podtrzymujące jest konieczne dla osoby przez całe życie.

Kompleks Butejki

Kompleks sportowy Butejki ma na celu wyeliminowanie hiperwentylacji płuc i rozwój specjalnego płytkiego oddychania. Zwolennicy tej metody leczenia uważają, że zbyt głębokie oddychanie prowadzi do nierównowagi gazu. Jednocześnie poziom tlenu pozostaje taki sam, a dwutlenek węgla staje się mniejszy.

Kompleks Butejki nie jest tak rozpowszechniony jak gimnastyka Strelnikovej, ale są też zwolennicy tej techniki.

Gimnastyka tybetańska

Kompleks ten został opracowany przez tybetańskich mnichów. Tej metodzie przypisuje się niemal mistyczne właściwości. Według wyznawców mnichów gimnastyka tybetańska może wyleczyć wiele chorób, a nawet przedłużyć życie. Lekarze wątpią w skuteczność takiego leczenia, więc ta metoda bardziej dotyczy medycyny tradycyjnej.

Gimnastyka, opracowana przez mnichów tybetańskich, składa się tylko z pięciu ćwiczeń. Takie ćwiczenia są wykonywane trzy razy, stopniowo zwiększając całkowitą liczbę podejść. Każde podejście kończy się relaksującą pozą.

Jakie ćwiczenia można wykonać

Gimnastyka medyczna z umiarkowaną POChP jest wykonywana raz dziennie. Liczba powtórzeń każdego ćwiczenia może się różnić w zależności od stanu zdrowia pacjenta. Po zajęciach konieczne jest zmierzenie pulsu, nie powinno to być więcej niż podczas chodzenia lub odrabiania lekcji:

1. Pacjent siedzi na krześle z plecami i wygodnie się opiera. Następnie musisz wziąć krótki oddech z nosem i wydychać przez długi czas, składając usta słomką.
2. Przydaje się wdychanie powietrza przez nos i wydychanie przez rurkę opuszczoną do wody.
3. Pacjent siedzi na krawędzi krzesła i kładzie ręce na kolanach. Podczas wdechu nogi unoszone są na palcach i dłoniach umieszczonych na czubkach palców. Na wydechu.
4. W pozycji siedzącej powoli wdychaj powietrze, a następnie wstrzymaj oddech na trzy sekundy i wydech. Czas trwania takiego zadania nie powinien przekraczać minuty.
5. Na krześle musisz usiąść tak gładko, jak to możliwe, w tej pozycji naśladować kaszel. Ręce powinny być jednocześnie na piersi.
6. Pacjent siedzi na krześle, opierając się na plecach. Podczas wdechu ramiona powinny być podniesione, a podczas wydechu niższe.
7. Pacjent stoi, a potem pochyla się z rękami na biodrach. Weź głęboki oddech i wydychaj losowo.

Pod koniec każdego podejścia, musisz usiąść wygodnie, zrelaksować się i wziąć kilka głębokich oddechów i wydechów. Musimy spróbować rozluźnić wszystkie mięśnie.

POChP wymaga przyjmowania leków, wykonywania ćwiczeń oddechowych i terapii wysiłkowej. Dodatkowo pokazano kurs masażu leczniczego. Tylko przy kompleksowym leczeniu można osiągnąć dobre wyniki i poprawić jakość życia pacjenta.

Kompleks terapeutycznych ćwiczeń oddechowych w POChP

Przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP) jest przewlekłym zapaleniem błony śluzowej oskrzeli, które wywołuje skurcz drzewa oskrzelowego, duszność i kaszel. Najczęstszą przyczyną choroby jest palenie tytoniu, zagrożenia zawodowe i zła ekologia. Zazwyczaj POChP wymaga leczenia, podczas gdy ćwiczenia oddechowe w terapii znacznie zwiększają jej skuteczność.

Cele i zasady ćwiczeń

Główne cele terapii wysiłkowej w POChP:

• Spowalnia postęp choroby;
• Ułatwienie wydalania plwociny;
• Wzmocnij wszystkie mięśnie zaangażowane w oddychanie;
• Poprawić przepływ krwi i wymianę powietrza w płucach;
• Rzadziej zadławiaj się atakami;
• Aby zwiększyć elastyczność ścian drzewa oskrzelowego;
• Tonizuj ciało i wzmacnia układ odpornościowy.

Aby osiągnąć te cele, ćwiczenia terapeutyczne powinny być wykonywane zgodnie z podstawowymi zasadami:

• Zwiększ obciążenie należy stopniowo, koncentrując się na własnym samopoczuciu;
• Pierwsze zajęcia powinny być prowadzone pod nadzorem instruktora terapii ruchowej, później można jeździć na treningi domowe;
• Powinno się to odbywać regularnie, codziennie, aby stało się nawykiem;
• Ćwiczenia są lepsze w chłodnym, dobrze wentylowanym miejscu, w luźnym ubraniu, a nie w ruchu ograniczającym;
• Zajęcia gimnastyczne nie powinny być prowadzone ze szkodą dla metod leczenia lekami. Stabilizacja stanu jest równie ważna i tak dalej.

Dla zdrowia całego organizmu, aw szczególności dla układu oddechowego, niezwykle ważne jest rzucenie palenia. Już w pierwszych dniach po rzuceniu papierosów tlenek węgla jest usuwany z organizmu, a dopływ krwi do wszystkich narządów i tkanek poprawia się.

Dlaczego ćwiczenia oddechowe są skuteczne

Nie ma choroby, która nie wymaga ćwiczeń oddechowych. Ponieważ zwiększa nasycenie krwi tlenem, poprawia się odżywianie absolutnie wszystkich układów ciała. A korzyści dla układu oddechowego są nieocenione. Ćwiczenia oddechowe są skuteczne nie tylko w momencie ich wykonania, działają na przyszłość: dzięki treningowi mięśni oddechowych i zwiększeniu pojemności płuc oddech staje się pełniejszy i głębszy. Podczas zajęć opracowywane są poprawne stereotypy oddychania, które pacjent nieświadomie podąża nawet po zakończeniu treningu.

Jeśli pacjent przyjmuje leki w postaci inhalatorów lub tabletek, aktywacja przepływu krwi w płucach szybko doprowadzi lek do docelowych narządów i zwiększy jego wydajność. Często pacjenci, którzy regularnie uprawiają gimnastykę oddechową, mogą zmniejszyć dawkę leku.

Ponadto udowodniono, że ćwiczenia oddechowe zwiększają odporność miejscową. Błona śluzowa oskrzeli i górnych dróg oddechowych zaczyna aktywniej radzić sobie z drobnoustrojami chorobotwórczymi, a ludzie rzadziej cierpią z powodu przeziębienia.

Przeciwwskazania

Istnieją przypadki, w których należy porzucić terapię wysiłkową:

• Ciężka POChP z ciężką niewydolnością oddechową;
• Nagromadzenie dużej objętości płynu w jamach opłucnowych otaczających płuca;
• Zaostrzenie procesu zapalnego;
• Gorączka;
• Krwioplucie;
• Nieskompensowane choroby układu sercowo-naczyniowego;
• Nowotwory złośliwe;
• Choroba psychiczna.

Czasami pacjentowi trudno jest samodzielnie ocenić ciężkość jego stanu i obecność przeciwwskazań. Dlatego przed rozpoczęciem treningów należy skonsultować się z lekarzem ogólnym lub pulmonologiem.

Cechy terapii wysiłkowej w POChP

Istnieją pewne niuanse wykonywania gimnastyki oddechowej w POChP:

• Musisz to robić codziennie, dwa razy dziennie - rano i wieczorem;
• Jedna lekcja nie powinna przekraczać 15 minut;
• Pierwsze treningi powinny być korzystnie utrzymywane w pozycji poziomej, ponieważ ciało nie jest jeszcze dostosowane do obciążeń i może rozwinąć się stan hiperwentylacji;
• Powinien jednocześnie prowadzić kompleksowe szkolenie mające na celu wzmocnienie mięśni całego organizmu.

Plan lekcji zależy od formy i objawów choroby. Jeśli usunięto zbyt dużą ilość plwociny, należy położyć nacisk na ćwiczenia z długim oddechem. Jeśli często dochodzi do ataków astmy, takich jak astma oskrzelowa, wówczas takie ćwiczenia będą bardziej skuteczne, w których wydech jest dłuższy.

Często rehabilitacja w POChP zaczyna się w szpitalu po stabilizacji. W tym czasie obciążenie powinno być tak łagodne, jak to możliwe. Po wypisie ze szpitala, gdy nic nie zagraża życiu i zdrowiu pacjenta, możesz wykonywać złożone gimnastyki, zwiększać liczbę powtórzeń, używać wszystkich części ciała.

Przydatne wideo - Ćwiczenia oddechowe Strelnikova

Ćwiczenia oddechowe w POChP

Istnieje wiele praw autorskich i tradycyjnych orientalnych metod radzenia sobie z chorobą, oferujących własny zestaw ćwiczeń, terapię wysiłkową w POChP. Nie ma potrzeby wybierania jednej konkretnej opcji. Wszystkie można z powodzeniem łączyć, wybierając najlepsze ćwiczenia dla siebie.

Oddychanie przeponowe

Zalecany jest nie tylko do POChP, ale także do umiarkowanego zapalenia oskrzeli. Możesz prowadzić takie szkolenie dwa razy dziennie, wykonując 5 podejść.

1. W pozycji poziomej połóż jedną dłoń na żebrach, a drugą na brzuchu. Weź najgłębszy, długi wdech za pomocą nosa. W tym samym czasie klatka piersiowa powinna się podnieść, a żołądek cofnąć. Następnie szybko wydychaj, wystając ze ściany brzucha. Podczas wydechu można prawidłowo kaszleć.
2. Odwrotne zadanie: w poprzedniej pozycji, tylko brzuch wznosi się podczas wdechu, żebra pozostają bez ruchu. Podczas wydechu przednia ściana brzucha jest obniżona.
3. Wciąż leży na plecach, zginając nogi, chwytając nogi rękami. Podczas wdechu podciągamy je ku nam, podczas ostrego wydechu prostujemy kończyny. Spróbuj też kaszleć.

Gimnastyka oddechowa Strelnikova z POChP

Gimnastyka oddechowa, opracowana przez Strelnikovę, uważana jest za narodową technikę rosyjską i nie ma analogów za granicą.

1. „Pompa”. Stań prosto, wyciągnij ramiona równolegle do ciała. Lekko pochyl się do przodu, z rozluźnionymi ramionami zwisającymi. Weź głęboki oddech, kiedy ukończysz stok. Następnie wyprostuj się i powoli wydychaj.
2. „Przytul ramiona”. Z poprzedniej pozycji startowej podnieś ręce do poziomu klatki piersiowej i złóż je tak, jakbyś siedział przy biurku. Weź głęboki oddech i chwyć lewe ramię prawą ręką i prawym ramieniem lewą, aby w tym momencie połączyć łokcie. Wydech, weź pozycję wyjściową.
3. „Łowcy”. Połóż ręce na talii, po zaciśnięciu ich w pięści. Podczas wymuszonego wdechu ostro wyprostuj ręce, wyciągając je i otwórz dłonie. Podczas wydechu odłóż pędzel na pasek.
4. „Rolls”. Podczas wdechu naprzemiennie rzucaj się naprzód z jedną lub drugą nogą, lekko kucając na niej. Podczas wydechu wstań prosto.
5. „Kot”. Wyprostuj ramiona w szwach. Zegnij łokcie, aby ręce były rozluźnione na poziomie stawów barkowych. Wdychaj szybko, obracaj ciało w prawo, a następnie w lewą stronę i jednocześnie lekko przysiadaj. Palce powinny być w tym momencie chwytane. Wydech, stanąć w pozycji wyjściowej.

Liczba podejść musi być wielokrotnością czterech.

Gimnastyka oddechowa Butejko

Technika profesora K. P. Butejki opiera się na treningu płytkiego oddychania. W szczególności opracował czterostopniową technikę dla pacjentów z astmą i POChP.

1. Przez 5 sekund wciągaj powietrze przez nos, wydychaj przez 5 sekund. Teraz dokonaj krótkiej przerwy w ciągu 5 sekund. Zadanie ma minutę.
2. Ponownie wdech po 5 sekundach, ale wstrzymaj oddech już na wysokości wdechu (również przez 5 sekund), a także 5 sekund na wydech. Oddychaj w ten sposób przez 2 minuty.
3. Użyj tego samego wzorca oddychania jak w drugim kroku, ale czas trwania każdego kroku powinien wynosić 7-8 sekund. To zadanie zajmie 3 minuty.
4. Jeszcze bardziej wydłużają wdech, pauzę i wydech - do 10 sekund. Całkowity czas działania wynosi 4 minuty.

Konieczne jest stopniowe wydłużanie cykli, w przeciwnym razie mogą pojawić się zawroty głowy.

Ćwiczenia oddechowe tybetańskich mnichów

Każdy element gimnastyki tybetańskich mnichów jest wykonywany trzykrotnie. Powinieneś zacząć od 3 podejść i stopniowo osiągnąć 21.

1. Rozłóż ręce na przeciwnych stronach, tak aby jedna dłoń była skierowana na podłogę, a druga - na sufit. Okrąg wokół własnej osi w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara.
2. Usiądź na podłodze z zamkniętymi nogami pod tobą, połóż dłonie na kolanach. Wdychając, rozerwij pośladki z pięt, wyginając się, odrzucając głowę. Podczas wydechu usiądź wygodnie.
3. Teraz usiądź na podłodze z rękami na niej. Podciągnij stopy bliżej pośladków. Biorąc oddech, podnieś miednicę nad ziemię i wyprostuj tułów równolegle do podłogi, opierając się na wyprostowanych ramionach i nogach zgiętych w kolanach. Podczas wydechu zajmij początkową pozycję.
4. Połóż się twarzą do góry, zapnij palce u stóp, podnieś nogi prostopadle do góry. Zrób wdech i pociągnij koronę i duże palce u nóg. Wydech i relaks.
5. Rzuć się na brzuch. Początkowa pozycja jest dość skomplikowana: musisz opierać dłonie o podłogę, wyprostować ramiona, przechylić głowę, kolana i obszar miednicy, aby unieść się na podłodze, opierając się tylko na palcach. Wdychaj, pochylając się w przeciwnym kierunku: podnieś miednicę, trzymaj ręce i nogi wyprostowane, przyciśnij dolną szczękę do mostka. Podczas wydechu zajmij pierwotną pozycję.

Uniwersalne ćwiczenia

1. Przyłóż palce do obręczy barkowej, wdychaj, aby podnieść zgięte ramiona na boki, bez podnoszenia palców, opuść je na wydechu.
2. Podczas wdechu rozłóż proste ramiona na boki, wydychając, pochyl się i przytul ramiona.
3. Podczas wydechu przykucnij, przytul swoje zgięte nogi, przyciskając biodra do żeber. Zrób wdech, żeby wstać prosto.
4. Wydech, pociągnij jedno kolano do żołądka, pomagając sobie rękami. Powtórz z drugą nogą.
5. Podczas wdechu pochyl się do przodu, lekko ugnij kolana, oprzyj dłonie o przednią powierzchnię ud. W tej pozycji wykonaj długi, maksymalny pełny oddech.
6. Usiądź na stołku, rozciągnij ramiona równolegle do ciała. Wdychaj, podnosząc ramiona, wydychaj, opadając.

Każde zadanie jest powielane 5-10 razy.

Wideo - Procedury i ćwiczenia na choroby układu oddechowego

Jakie ćwiczenia można wykonać

Aby poprawić swoje samopoczucie w POChP, nie jest konieczne wykonywanie tylko wymienionych powyżej ćwiczeń. Istnieje wiele procedur i obciążeń, które dają efekt terapeutyczny.

Aby nasycić komórki tlenem, warto po prostu chodzić na świeżym powietrzu. Codzienne spacery rozwijają odporność na aktywność fizyczną, wzmacniają obronę immunologiczną, poprawiają stan psycho-emocjonalny. Musisz chodzić w średnim tempie, oddychać rytmicznie. Wdech, aby zrobić nos, wydychać usta.

Przydatne są również aerobik w wodzie. Należy wykonywać ćwiczenia oddechowe, zanurzone w wodzie na szyi. Woda wywiera presję na mięśnie oddechowe, zmuszając je do cięższej pracy.

Równie skuteczna pozycja leczenia - drenaż postawy. W pewnej pozycji (co do zasady, gdy ciało jest pochylone do przodu), odpływ plwociny poprawia się i oskrzela rozszerzają się. Szczególnie skuteczna jest kombinacja drenażu postawy z masażem klatki piersiowej.

Niezależnie od tego, co wybierzesz dla siebie, weź co najmniej 20 minut dziennie. Już pod koniec pierwszego tygodnia zajęć poczujesz pozytywny efekt terapii wysiłkowej.